2 τρόποι να είστε πιο σίγουροι και ανδρικοί (ακόμα κι αν αισθάνεστε λιγότερο από)

{h1}

Σημείωση του συντάκτη: Αυτή είναι μια ανάρτηση επισκέπτη από Brock McGoff.


Είσαι κοντός άντρας; Είστε μικρότεροι από τους περισσότερους άλλους άντρες; Μερικές φορές το φυσικό σας ανάστημα σας κάνει να νιώθετε περισσότερο σαν αγόρι από έναν άντρα;

Πίσω στην ημέρα, ήμουν πάντα το μικρότερο παιδί στην τάξη. Ακόμα είμαι. Έχω 5'6 μπότες και ποτέ δεν έχω σπάσει 130 κιλά.


Υποθέτω λοιπόν ότι θα μπορούσατε να με καλέσετε έναν μικρό άντρα, αν και προτιμώ τον όρο «svelte».

Πάνω από αυτό, φαίνομαι νέος. Δεν μπορώ να μεγαλώσω μουστάκι ή γενειάδα και δεν έχω πολλά μαλλιά στο στήθος μου.


Παίρνω λαναρισμένο κάθε φορά που παραγγέλνω ένα ποτό και μόλις φτάνω στα χέρια του μετρό.



Η καριέρα μου στο μπάσκετ τελείωσε μετά το γυμνάσιο, όταν όλοι οι άλλοι έβγαιναν τα εφηβικά τους επίπεδα. Και ήταν αδύνατο να βρω ένα κοστούμι που δεν έμοιαζε με το χέρι μου από τον μεγάλο αδερφό μου.


Περιττό να πω, αυτό με έβαλε πραγματικά κάτω (το λογοπαίγνιο).

Το ύψος μου, ή η έλλειψη αυτού, ήταν μια τεράστια πηγή ανασφάλειας. Για να είμαι ειλικρινής μαζί σας, είναι μερικές φορές, ειδικά:


  • Όταν δεν μπορώ να βρω ρούχα που ταιριάζουν.
  • Όταν η φίλη μου με ζητά να πάρω κάτι που δεν μπορεί να φτάσει και δεν μπορώ να το φτάσω.
  • Όταν δεν μπορώ να δω τίποτα σε συναυλίες.
  • Όταν οι άνθρωποι με κοροϊδεύουν (ναι, αυτό συμβαίνει μερικές φορές).

Όμως δεν είναι τόσο άσχημα όσο ήταν. Δεν είμαι πλέον επικεντρωμένος σε αυτό. Το ύψος μου δεν μου ανήκει. Μου ανήκει.

Το να είμαι σύντομος δεν είναι κάτι που μου συνέβη. Το είναι μου. Είναι ποιος είμαι. Και χρειάστηκαν σχεδόν τριάντα χρόνια για να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι κακό.


Με ανάγκασε να νοιάζομαι για πολύ πιο σημαντικά χαρακτηριστικά όπως η προσωπικότητα και η ανιδιοτέλεια. Με οδήγησε να επικεντρωθώ στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και να αισθάνομαι ανδρικά με τρόπους που δεν έχουν καμία σχέση με το γενετικό χέρι που με αντιμετώπισαν.

Με άλλα λόγια, το να είμαι το μικρό παιδί μου έχει διδάξει ένα εξαιρετικά πολύτιμο μάθημα:


Εστίαση μόνο σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε.

Βλέπετε, στη ζωή σας, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε - το ύψος σας, το φαλακρό, το IQ σας, τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώσατε… η λίστα συνεχίζεται.

Η εστίαση σε αυτά τα πράγματα (πράγμα που σημαίνει πραγματικά να ανησυχείτε για αυτά) είναι ένα πλήρες χάσιμο χρόνου.

Αντ 'αυτού, πρέπει να αφιερώσετε το χρόνο σας εστιάζοντας σε πράγματα που εσείς μπορώ έλεγχος, όπως:

  • Γνώση (σε αντίθεση με την ακατέργαστη νοημοσύνη)
  • Ικανότητες
  • Κοινωνικές ικανότητες
  • Καταλληλότητα
  • Εμφάνιση (φόρεμα, καλλωπισμός, τρόποι)
  • Σχέσεις

Αυτοί είναι οι τομείς στους οποίους πρέπει να εστιάσετε τη σωματική και ψυχική σας ενέργεια γιατί αυτά είναι τα πράγματα που οδηγούν στην εμπιστοσύνη.

Η εμπιστοσύνη είναι απλώς μια κατασκευή

Η εμπιστοσύνη δεν είναι πραγματική. Είναι μια διανοητική κατασκευή. Δεν είναι το «πράγμα» αλλά το αποτέλεσμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απλά το να λέτε σε κάποιον «να είναι πιο σίγουρο» δεν είναι πολύ χρήσιμο.

Το βλέπετε αυτό πολύ στο Reddit's / r / σύντομο subreddit. Άνδρες μέλη αυτής της μικρής ηλικίας κοινότητας συχνά εκφράζουν τις απογοητεύσεις τους με τη χρονολόγηση και κατηγορούν το ύψος τους για την έλλειψη ρομαντικής επιτυχίας.

Ανεξάρτητα από το αν αυτό συμβαίνει, τις περισσότερες φορές οι συμβουλές που λαμβάνουν έχουν ως εξής: «Οι γυναίκες δεν νοιάζονται για το ύψος, νοιάζονται για την εμπιστοσύνη. Επομένως, πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε για το ύψος σας και να προσπαθείτε να είστε πιο σίγουροι. '

Μακάρι να ήταν τόσο εύκολο! Δεν μπορείτε απλώς να επιλέξετε να είστε σίγουροι. Σκεφτείτε τι είναι πραγματικά η εμπιστοσύνη: Ένας σίγουρος άνθρωπος είναι απόλυτα αυτοπεποίθηση. Εκτιμά και βασίζεται στις δικές του ικανότητες και ιδιότητες. Είτε πλησιάζει μια γυναίκα, μια συνέντευξη, είτε μια τουαλέτα, ένας σίγουρος άνδρας αισθάνεται πραγματικά ότι μπορεί να κάνει τη δουλειά. Πιστεύει στον εαυτό του αρκετά ώστε να επιτρέπει σε άλλους ανθρώπους να εμπιστεύονται και να βασίζονται σε αυτόν.

Αυτός ο σεβασμός και η αυτοπεποίθηση είναι εμπιστοσύνη. Και δεν μπορείτε να το αποκτήσετε περισσότερο με τη σκέψη και την ελπίδα. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας λόγους να πιστεύετε στον εαυτό σας - λόγους που δεν έχουν καμία σχέση με τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε, όπως το ύψος σας.

2 αποτελεσματικοί τρόποι να είστε πιο αυτοπεποίθηση

Προσωπικά, έχω επικεντρωθεί μεγάλο μέρος της ενέργειάς μου στην απόκτηση δεξιοτήτων και ικανοτήτων σε δύο συγκεκριμένους τομείς που είναι ιδανικοί για άνδρες που δεν είναι ακριβώς «τέλεια 10s», ειδικά κοντύτερα τζεν όπως εμένα:

  1. Ντύσιμο καλά.
  2. Μαθαίνοντας πώς να πολεμάς.

Αυτά ακούγονται σαν δύο εντελώς άσχετες αναζητήσεις, αλλά οι πολεμικές τέχνες και το προσωπικό στυλ έχουν πραγματικά πολλά κοινά:

  • Είναι εθιστικοί.
  • Σας ενθαρρύνουν να παραμείνετε σε φόρμα.
  • Είναι σταδιακά και επαναλαμβανόμενα.
  • Είναι μακροπρόθεσμα και ατελείωτα (δεν υπάρχει γραμμή τερματισμού).

Δεν είναι όλα αυτά κοινά. Η εκπαίδευση και η ντυμένη πολεμική τέχνη μπορεί να είναι απογοητευτική, χρονοβόρα και δαπανηρή.

Αλλά και τα δύο αυτά πράγματα έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην εμπιστοσύνη και αξίζουν και τα δύο.

Ας σκάψουμε βαθύτερα σε κάθε ένα.

Πώς να ξεκινήσετε να ντύνετε καλά

Πριν μπείτε στη χαριτωμένη βελτίωση της εικόνας σας, πρέπει να απαντήσουμε σε μια σημαντική ερώτηση που συχνά παραβλέπεται:

Γιατί το καλύτερο ντύσιμο σας κάνει πιο σίγουρους;

Τα σωστά ρούχα μπορούν να δώσουν έμφαση στις θετικές πτυχές του κτιρίου σας, να ελαχιστοποιήσουν τα όχι τόσο ζεστά μέρη του και να σας κάνουν να φαίνεστε πιο ταιριασμένοι, μαζί, αρρενωπός και όμορφος από ό, τι είστε πραγματικά. Αυτό έχει ένα αποτέλεσμα που λειτουργεί σε δύο επίπεδα: αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και συνεπώς μεταφέρετε τον εαυτό σας καλύτερα και ταυτόχρονα, οι άνθρωποι σας συγχαίρουν περισσότερο και πλησιάζουν και αλληλεπιδρούν μαζί σας διαφορετικά. Και τα δύο εφέ τροφοδοτούν έναν βρόχο θετικών σχολίων: όσο καλύτερα κοιτάζετε, όσο πιο σίγουροι ενεργείτε και όσο πιο σίγουροι ενεργείτε και τόσο καλύτερα, τόσο πιο θετικά σχόλια λαμβάνετε από άλλους, κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι!

Η εμπιστοσύνη προέρχεται τόσο από το εσωτερικό όσο και από μέσα, και τα εξωτερικά σήματα από άλλους έχουν μεγάλη επίδραση στο πώς αισθάνεστε στο εσωτερικό. Ο εγκέφαλός σας σκέφτεται: «Οι άνθρωποι με αντιμετωπίζουν σαν ικανός, όμορφος άντρας, επομένως, πρέπει να είμαι ένας».

Ωστόσο, το καλύτερο ντύσιμο είναι δύσκολο αυτόματο εισιτήριο για περισσότερη αυτοπεποίθηση. Στην πραγματικότητα, εάν το κάνετε με λάθος τρόπο, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Πολλές φορές όταν τα παιδιά αποφασίζουν ότι θα ήθελαν να αρχίσουν να ντύνονται καλύτερα πηγαίνουν από το ένα άκρο στο άλλο - από τζιν και μπλουζάκια μέχρι αθλητικά παλτά και παντελόνια. Αισθάνονται υπερβολικά ντυμένοι σε πολλές καταστάσεις και συχνά είναι υπερβολικά ντυμένος. Επίσης, τα νέα ρούχα που επιλέγουν συχνά δεν ταιριάζουν καλά και είναι μεγάλα και κολακευτικά. Έτσι, αντί για τα ρούχα τους να τους βοηθούν να αισθάνονται αυτοπεποίθηση, οι νέοι άντρες τους κάνουν πραγματικά να νιώθουν περισσότερο αυτοσυνείδητος και αμήχανος.

Οπως και ένας αρχάριος στυλ, το πρώτο πράγμα στο οποίο θέλετε να εστιάσετε δεν είναι στην πραγματικότητα η επιλογή τύποι ενδυμάτων, αλλά διασφαλίζοντας ότι έχουν το δικαίωμα κατάλληλος. Το Fit είναι πραγματικά το 80% της καλής ντυσίματος, γι 'αυτό κάθεται στο κορυφή της πυραμίδας στυλ.

Θέλετε να φαίνεται πιο λιτή;

Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν.

Θέλετε να φαίνετε ψηλότεροι;

Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν.

Θέλετε να φαίνετε πιο ανδρικά;

Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν!

Έχετε το σημείο. Ανεξάρτητα από τον τύπο του σώματος, τα ρούχα που ταιριάζουν σωστά σας κάνουν να φαίνεστε πιο αθλητικοί, συγκεντρωμένοι και σίγουροι από τα ρούχα που δεν ταιριάζουν καλά.

Φυσικά, αυτό είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να γίνει. Εάν δεν έχετε έναν εντελώς μέσο τύπο σώματος, τα περισσότερα ρούχα δεν θα ταιριάζουν απόλυτα στο ράφι (χωρίς αλλοιώσεις). Αν είστε επιπλέον μικρός/κοκαλιάρης/ψηλός/μεγάλο, δεν έχετε τύχη.

Σε αυτήν την περίπτωση, το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε πώς τα ρούχα πρέπει κατάλληλος. Ξεκινήστε με τα βασικά:

Μόλις καταλάβετε πώς τα ρούχα υποτίθεται, πρέπει να ελέγξετε την ντουλάπα σας για να δείτε τι αξίζει να διατηρήσετε, τι μπορεί να προσαρμοστεί και τι πρέπει να πάει.

Να είσαι βάναυσος ειλικρινής εδώ. Εάν δεν έχετε φορέσει κάτι μέσα σε ένα χρόνο, δώστε το το συντομότερο δυνατό.

Αφού ολοκληρωθεί αυτός ο καθαρισμός, μπορείτε χτίστε μια ντουλάπα γεμάτο ρούχα που κολακεύουν τον τύπο του σώματός σας.

Μόνο αφού καταλάβετε τη φόρμα θα πρέπει να αρχίσετε να εστιάζετε σε άλλες πτυχές του στυλ. Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να μάθετε:

Ξεκινήστε να αναβαθμίζετε την ντουλάπα σας απλά παίρνοντας αυτό που φοράτε μια εγκοπή ή δύο. Για παράδειγμα, αντικαταστήστε τα μπλουζάκια σας με πόλο, τα ανοιχτόχρωμα τζιν με ανοιχτόχρωμο χρώμα για κάποιο σκούρο, καλά τοποθετημένο τζιν και τα πάνινα παπούτσια σας για τσούκα. Καθώς γίνεστε πιο άνετα στην ελαφρώς πιο ντυμένη ντουλάπα σας, και αρχίζετε να παρατηρείτε πού και πότε να φοράτε συγκεκριμένα ρούχα, μπορείτε να πειραματιστείτε με πουκάμισα με κουμπιά, παντελόνι χωρίς τζιν και ναι, ακόμη και αθλητικά παλτά.

Και βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει μερικά σορτς συμπίεσης και ένα ζευγάρι γάντια του μποξ, γιατί θα τα χρειαστείτε για να μάθουν πώς να πολεμούν.

Μαθαίνοντας πώς να πολεμάς

Δεν ήμουν ποτέ σε πραγματικό αγώνα. Σίγουρα, ο μεγαλύτερος αδερφός μου χτύπησε πάνω μου και χτύπησα τα μικρότερα αδέλφια μου (και όλοι χτυπήσαμε τον ξάδελφό μας, Ματ). Αλλά δεν ήμουν ποτέ σε μια φιλονικία.

Και ξέρεις τι? Αυτό είναι καλό πράγμα. Η μάχη είναι τρομακτική και επικίνδυνη, ακόμα κι αν «νικήσετε».

Αλλά είναι επίσης εγγενώς πρωταρχικό και παράξενα συναρπαστικό, έτσι δεν είναι; Δεν θέλω να πολεμήσω κανέναν, αλλά σε κάποιο επίπεδο, θέλω να δοκιμάσω. Θέλω να ξέρω ότι, αν έπρεπε, θα μπορούσα προστατέψτε τον εαυτό μου και τα αγαπημένα μου πρόσωπα.

Σε μια συνέντευξη με την MMA Mania, Ο Ryan Holiday είπε:

«Κατά την προπόνηση του jiu jitsu, σκέφτηκα πολύ τον Theodore Roosevelt. Ο Θεόδωρος Ρούσβελτ ήταν ένα αδύναμο, αδύναμο παιδί. Ο πατέρας του ήρθε πραγματικά και του έλεγε: «Έχεις ένα υπέροχο μυαλό αλλά ένα πολύ αδύναμο σώμα και ένα δυνατό μυαλό δεν μπορεί να κάνει ό, τι πρέπει να κάνει με ένα αδύναμο σώμα». Αλλά ο Ρούσβελτ δεν λειτούργησε μόνο και σηκώστε τους αλτήρες. Ήταν για τον εαυτό του να δοκιμάζει φυσικά σε όλη του τη ζωή: η ιδέα του «Η επίμονη ζωήΠρόκειται για πρόκληση στον εαυτό σας τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Το Jiu jitsu και το MMA είναι οι πιο αγνές εκφράσεις αυτής της ιδέας. Είναι τόσο απλό όσο γίνεται. '

Ο συγγραφέας Tucker Max, ένας άλλος θαυμαστής του MMA, το είπε αυτό για μάχες:

«Νομίζω ότι το πράγμα που μου έκανε πολύ κλικ για το MMA ήταν πόσο πιο ειλικρινές και πραγματικό ήταν από οτιδήποτε άλλο θα έκανα ποτέ ως αθλητής. Μου είχε νόημα σε βαθύ, πρωταρχικό επίπεδο. '

Υποθέτω ότι μπορείς να βγάλεις τον άντρα από τη σπηλιά, αλλά δεν μπορείς να βγεις τη σπηλιά από τον άντρα, γιατί οι μάχες είναι πιο δημοφιλείς από ποτέ. Εν μέρει λόγω της επιτυχίας του UFC, οι μικτές πολεμικές τέχνες έχουν γίνει μια τεράστια βιομηχανία.

Υπάρχουν όλο και περισσότερα γυμναστήρια MMA που ανοίγουν σε κάθε πόλη σε ολόκληρη την Αμερική, πράγμα που σημαίνει ότι όποιος ενδιαφέρεται να μάθει πώς να πολεμά μπορεί να το κάνει σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό περιβάλλον.

Θυμάμαι την πρώτη φορά που μπήκα σε γυμναστήριο MMA. Βρισκόταν στο υπόγειο μιας παλιάς εκκλησίας σε ένα «ανερχόμενο» τμήμα της πόλης. Ήταν ζεστό και υγρό και μύριζε σαν ιδρώτας. Άκουσα τον ήχο των γαντιών να χτυπούν τις τσάντες και τα χέρια να χτυπούν το χαλί.

Προσέφεραν μια σειρά από διαφορετικά μαθήματα - τα πάντα, από την πυγμαχία έως την αυτοάμυνα έως την καταπολέμηση.

Αποφάσισα να επικεντρωθώ στο βραζιλιάνο jiu-jitsu επειδή άκουσα ότι ήταν ένα καλό στυλ μάχης για μικρότερους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, μερικοί από τους πρώτους ασκούμενους του BJJ ήταν σχετικά μικροί άντρες.

Αυτό έχει νόημα γιατί το jiu-jitsu είναι κυρίως αγώνας εδάφους και στο έδαφος, το ύψος και το μέγεθος δεν είναι σχεδόν τόσο σημαντικά όσο είναι στα πόδια σας.

Ξέρετε πώς είναι να παίρνετε έναν άντρα που είναι διπλάσιο από το μέγεθός σας και να τον αναγκάσετε να υποβληθεί; Μιλήστε για μια ώθηση εμπιστοσύνης!

Εάν πιστεύετε ότι το BJJ μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς, θα πρέπει να δείτε τη σειρά βίντεο Art of Maneness με τον Rener Gracie, μέλος της οικογένειας που δημιούργησε και διαδόθηκε το στυλ:

Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να πολεμήσετε, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να βρείτε ένα τοπικό γυμναστήριο BJJ, MMA ή μποξ και να το ελέγξετε.

Χρησιμοποιήστε το Google ή το Yelp για να βρείτε μια ακαδημία κοντά στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας. Δώστε τους ένα δαχτυλίδι και πείτε τους ότι θα θέλατε να συμμετάσχετε σε ένα δοκιμαστικό μάθημα (τα περισσότερα γυμναστήρια θα σας επιτρέψουν να καθίσετε σε ένα ή δύο μαθήματα δωρεάν).

Τότε κολλήστε με αυτό! Ανεξάρτητα από το στυλ που θα επιλέξετε, θα είναι φυσικά και διανοητικά προκλητικό. Αλλά θα γίνει πιο εύκολο αν επιμείνεις και εμφανίζεται κάθε εβδομάδα.

Και το συναίσθημα που παίρνεις την πρώτη φορά που κάνεις κάποιον να βγαίνει έξω; Λοιπόν, θα πρέπει να το ζήσετε μόνοι σας.

συμπέρασμα

Είμαστε όλοι ανασφαλείς για κάτι. Συνήθως είναι κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, όπως το ύψος μας. Καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να αγνοήσετε αυτά τα πράγματα, και αντίθετα να εστιάσετε σε αυτό που εσείς μπορώ έλεγχος, όπως η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων (όπως πολεμικές τέχνες) και η παρουσίαση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο (ντυμένος καλά).

Και θυμηθείτε: Για τους περισσότερους από εμάς, η αίσθηση αυτοπεποίθησης δεν είναι φυσική κατάσταση. Είναι ένα υποπροϊόν της δράσης, του σχηματισμού συνηθειών και της συνεχώς βελτίωσης

________________

Ο Brock McGoff τρέχει Ο μετριοπαθείς άνθρωπος, ένας πόρος στυλ για μικρούς άνδρες που θέλουν να ντύνονται καλύτερα και να αισθάνονται πιο σίγουροι. Δείτε τον δωρεάν οδηγό PDF του, Πώς να ντύσετε ψηλότερα: 11 άκρες κρίσιμου στυλ για κοντούς άντρες.