30 ημέρες για έναν καλύτερο άνθρωπο Ημέρα 19: Προγραμματίστε μια φυσική εξέταση

Οι άντρες διστάζουν να επισκεφθούν τον άντρα με το άσπρο παλτό. Μελέτες έχουν δείξει ότι περισσότεροι από τους μισούς άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν είχαν επισκεφτεί γιατρό τον τελευταίο χρόνο. Και το 55% των ανδρών παραδέχονται ότι είναι απρόθυμοι να επισκεφθούν το γιατρό. Όταν πηγαίνουμε, συνήθως περιμένουμε μέχρι να χάσουμε ένα χέρι ή να κρατήσουμε ένα ακόντιο στο κεφάλι μας.


Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους οι άνδρες δεν επισκέπτονται τακτικά το γιατρό. Ένας λόγος που ακούω αρκετά συχνά από τους άντρες φίλους μου είναι ότι η μετάβαση στο γιατρό είναι πολύ ενοχλητική. Καταλαβαίνω αυτό το συναίσθημα. Πηγαίνετε για να κάνετε check-up 30 λεπτών μόνο για να περιμένετε στο λόμπι για μια ώρα και στη συνέχεια ξοδεύετε άλλα 20 λεπτά καθισμένος γυμνός με κάποιο κρεοπωλείο στην αίθουσα εξετάσεων.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι άντρες αποφεύγουν τον γιατρό είναι ότι έχουμε κοινωνικοποιηθεί από την παιδική ηλικία για να πιστεύουμε ότι το να είσαι άντρας σημαίνει να το πιπιλίζεις όταν έχεις κάποια ασθένεια ή τραυματισμό. Το να πηγαίνεις στο γιατρό για μερικούς άντρες σημαίνει να παραδεχτείς ότι είσαι αδύναμος και αποστασιοποιημένος και, επομένως, ανόθευτος.


Νομίζω ότι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους που οι άντρες δεν πηγαίνουν στο γιατρό για τακτικούς ελέγχους είναι ότι βλέπουμε τον γιατρό ως κάποιον που επισκέπτουμε μόνο όταν κάτι πάει στραβά με εμάς. Δεν βλέπουμε να πηγαίνουμε στο γιατρό ως τρόπο πρόληψης προβλημάτων υγείας πριν ξεκινήσουν.

Τέλος, ορισμένοι από εμάς είναι νευρικοί όταν πηγαίνουμε στο γιατρό γιατί φοβόμαστε ότι θα βρουν κάτι λάθος μαζί μας. Αλλά φυσικά, αυτός ο λόγος δεν έχει νόημα. Επειδή ενώ η διάγνωση με κάτι δεν είναι πολύ διασκεδαστικό, είναι ένα βαρέλι πιθήκων σε σύγκριση με το θάνατο.


Σήμερα λοιπόν, θα ξεπεράσουμε την απροθυμία μας να επισκεφτούμε τον άντρα με το άσπρο παλτό και να προγραμματίσουμε μια φυσική για τον εαυτό μας.



4 λόγοι για να λαμβάνετε τακτικά σωματικά

Αποτρέψτε τα προβλήματα υγείας. Αυτός είναι ο πιο σημαντικός λόγος. Στη Δύση, φαίνεται ότι η ιατρική προσανατολίζεται θεραπεία προβλήματα υγείας και όχι πρόληψη τους. Ενώ είναι αλήθεια ότι οι γιατροί περνούν τον περισσότερο χρόνο τους για τη θεραπεία ατόμων που είναι ήδη άρρωστοι, όλο και περισσότεροι γιατροί επικεντρώνονται στην πρόληψη των προβλημάτων υγείας των ασθενών τους πριν ξεκινήσουν. Μια τακτική φυσική εξέταση είναι ένα εργαλείο για την επίτευξη αυτού του στόχου.


Με την τακτική εξέταση, μπορείτε να αρπάξετε τα προβλήματα υγείας σας. Εάν ο γιατρός σας εντοπίσει ένα funky mole, μπορεί να αφαιρεθεί πριν αντιμετωπίσετε προβλήματα με τον καρκίνο του δέρματος. Εάν παρατηρήσει ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι πολύ υψηλή, μπορεί να προτείνει ένα σχέδιο διατροφής και φυσικής κατάστασης που θα σας βοηθήσει να το μειώσετε προτού πάρετε καρδιακή προσβολή.

Επίσης, όταν λάβετε τη φυσική σας κατάσταση, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το ιστορικό υγείας της οικογένειάς σας. Εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό ορισμένων ασθενειών ή προβλημάτων υγείας, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει οδηγίες για το πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να πάσχετε από αυτές τις ασθένειες.


Εξοικονομήσετε χρήματα. Ενώ μερικές φορές αποφεύγουμε τον γιατρό επειδή δεν θέλουμε να πληρώσουμε για ραντεβού, εάν ένας γιατρός μπορεί να βάλει ένα πρόβλημα στον οφθαλμό πριν γίνει σοβαρό, θα σώσετε πολύ χρημάτων για ιατρικούς λογαριασμούς στο δρόμο.

Καθορίστε τις γραμμές βάσης. Εάν δεν έχετε επισκεφθεί το γιατρό εδώ και λίγο καιρό, η λήψη σωματικού θα καθορίσει τις βάσεις για πράγματα όπως το βάρος, η αρτηριακή σας πίεση και η χοληστερόλη. Η ύπαρξη αυτών των βασικών γραμμών θα βοηθήσει τον γιατρό σας να μετρήσει την επακόλουθη εξέλιξη ή παλινδρόμηση της υγείας σας.


Αναπτύξτε μια σχέση με το γιατρό σας. Επειδή οι άνδρες δεν βλέπουν τον γιατρό τακτικά, συχνά δεν έχουμε γιατρό με τον οποίο έχουμε αναπτύξει μια σχέση εμπιστοσύνης. Όμως, έχοντας έναν γιατρό που μπορείτε να εμπιστευτείτε μπορεί να διασφαλίσει ότι θα έχετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Πρώτον, είναι πιο πιθανό να ανοίξουμε στους γιατρούς ότι έχουμε καλή σχέση, πράγμα που σημαίνει ότι ο γιατρός θα λάβει τις πληροφορίες που χρειάζεται για να κάνει μια σωστή διάγνωση όταν τα πράγματα είναι λάθος. Δεύτερον, η κατοχή τακτικού γιατρού σημαίνει ότι θα έχετε κάποιον που γνωρίζει το ιστορικό υγείας σας αρκετά καλά ώστε να μην χρειάζεται να ξαναεφευρίσκουν τον τροχό κάθε φορά που σας βλέπουν. Τέλος, όταν έχετε έναν γιατρό με τον οποίο αισθάνεστε άνετα, θα είστε λιγότερο διστακτικοί να τον δείτε όταν κάτι για την υγεία σας πηγαίνει νότια.

Πόσο συχνά πρέπει να παίρνετε ένα φυσικό

  • Εάν είστε στο 2ο σας… κάθε πέντε χρόνια.
  • Εάν είστε στα 30 σας… κάθε τρία χρόνια.
  • Εάν είστε στα 40 σας ... καθε δυο χρονια.
  • 50 και άνω… κάθε χρόνο.

Τι να περιμένετε όταν παίρνετε ένα φυσικό

Πολλοί άντρες δεν είχαν ποτέ φυσική κατάσταση και μπορεί να είναι νευρικοί για το τι να περιμένουν. Θα κολλήσουν το δάχτυλό τους στο πισινό μου; (Μόνο εάν είστε άνω των 50 ετών). Θα αγγίξουν τις μπάλες μου; (Εάν είστε κάτω των 40 ετών, τότε ναι. Οι μπάλες σας δεν θα αγγίζονται μόνο, αλλά και θα είναι ψηλές). Για να εκμεταλλευτείτε λίγο το ενδεχόμενο να αποκτήσετε τη φυσική σας κατάσταση, ακολουθεί ένας ευρύς οδικός χάρτης για το τι να περιμένετε.


Έγγραφα. Ενώ περιμένετε στο λόμπι για να δείτε το γιατρό, πιθανότατα θα σας δοθεί μια σειρά από φόρμες που ρωτούν για εσάς και το ιστορικό υγείας της οικογένειάς σας. Το ερωτηματολόγιο θα ρωτήσει εάν χρησιμοποιείτε καπνό, καταναλώνετε αλκοόλ, ασκείστε τακτικά ή έχετε πρόσφατα προβλήματα υγείας. Θα ρωτήσει επίσης εάν κάποιος στην οικογένειά σας υπέφερε από καρκίνο, διαβήτη, αλκοολισμό κ.λπ. Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις με αλήθεια και όσο καλύτερα μπορείτε. Θα βοηθήσει τον γιατρό να σας δώσει συμβουλές για να παραμείνετε όσο πιο υγιείς μπορείτε. Εάν επισκέπτεστε το γιατρό για πρώτη φορά, συνήθως σας ζητούν να φτάσετε 15 λεπτά πριν από το προγραμματισμένο ραντεβού σας για να συμπληρώσετε αυτήν τη γραφική εργασία.

Βάρος, ύψος, αρτηριακή πίεση και θερμοκρασία. Όταν περπατάτε για πρώτη φορά, μια νοσοκόμα πιθανότατα θα σας ζυγίσει, θα μετρήσει το ύψος σας και θα πάρει την αρτηριακή σας πίεση και τη θερμοκρασία. Πιθανότατα θα πάρουν τον σφυγμό σας μόνο για να ελέγξουν ότι είστε ζωντανοί και όχι ζόμπι.

Γυμνός. Ανάλογα με τον γιατρό, πιθανότατα θα σας ζητηθεί να αφαιρέσετε και να φορέσετε εκείνες τις ανόητες ποδιές που αφήνουν το πισινό σας να κρέμεται για να δει ο κόσμος. Αυτό δίνει στο έγγραφο εύκολη πρόσβαση για να εξετάσει όλα τα μέρη του άνδρα σας.

Εξέταση δέρματος. Ο γιατρός θα έρθει και θα αρχίσει να ελέγχει το δέρμα σας. Θα ψάχνει περίεργα τυφλοπόντικα, ωχρότητα, κιτρινωπές αποχρώσεις, εξανθήματα και ξηρότητα.

Η άσχημη κούπα σου. Ο γιατρός σας θα ελέγξει το πρόσωπό σας για πράγματα όπως διογκωμένα μάτια και πρησμένους αδένες κοντά στο λαιμό σας που θα μπορούσαν να υποδηλώσουν πρόβλημα του θυρεοειδούς.

Ανοίξτε το στόμα σας και πείτε «αχχ…». Το στόμα σας μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη γενική υγεία σας. Εάν τα χείλη σας ραγίζουν και είναι κόκκινα, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β. Θα ρίξει επίσης μια ματιά στα ούλα και τα δόντια σας για να δει τι είδους σχήμα είναι. Τέλος, θα κοιτάξει στο πίσω μέρος του λαιμού σας για να δει εάν υπάρχει οίδημα. Εάν καπνίζετε, μπορεί να ψάχνει για σημάδια καρκίνου του λαιμού.

Τα μάτια και τα αυτιά σας. Το έγγραφο θα σβήσει τα φώτα και θα βγάλει μερικά εργαλεία που ονομάζονται οφθαλμοσκόπιο και ωτοσκόπιο. Είναι φωτιστικά όργανα που χρησιμοποιούνται για να εξετάσουν τα μάτια και τα αυτιά σας αντίστοιχα. Ο γιατρός σας θα αναζητήσει φλεγμονή στα αυτιά σας ή ίσως διάτρηση του τυμπάνου του αυτιού. Μπορεί επίσης να υποβληθείτε σε δοκιμή ήχου για να ελέγξετε την ακοή σας. Εκτός από τον έλεγχο των ματιών σας με το οφθαλμοσκόπιο, πιθανότατα θα σας δοθεί ένα τεστ όρασης που θα περιλαμβάνει την ανάγνωση ενός γραφήματος ματιών.

Ακούγοντας την ειδοποίηση σας. Ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει το στηθοσκόπιο για να ακούσει την καρδιά σας και να αναζητήσει τυχόν ανώμαλους ήχους που μπορεί να υποδηλώνουν μια διευρυμένη καρδιά ή ένα ελάττωμα με τις καρδιακές βαλβίδες σας. Θα ακούσει επίσης τους πνεύμονές σας και θα ελέγχει για τυχόν ήχους συριγμού, τσακίσματος ή γουργούρισμα.

Σπρώχνοντας το έντερο σας. Θα σας ζητηθεί να ξαπλώσετε, ώστε ο γιατρός να μπορεί να πατήσει κάτω σε διάφορα μέρη της κοιλιάς σας. Θα σας ρωτήσει εάν αισθάνεστε τρυφερότητα καθώς πιέζει σε διαφορετικές περιοχές. Ψάχνει για πιθανή συσσώρευση υγρών ή ανώμαλες μάζες. Ο γιατρός ψάχνει επίσης να δει εάν ο σπλήνας και το συκώτι σας βρίσκονται στο σωστό μέρος.

Έχεις νεύρο, φίλε. Ο γιατρός θα ελέγξει το νευρικό σας σύστημα βασικά, αφού σας κάνει να κάνετε το τεστ ηρεμίας που χρησιμοποιούν οι αστυνομικοί. Θα σας ζητήσει να περπατήσετε σε ευθεία γραμμή, να κλείσετε τα μάτια σας, να αγγίξετε τη μύτη σας και με τα δύο δάχτυλα κ.λπ. Θα δοκιμάσετε επίσης τα αντανακλαστικά σας με αυτό το μικρό σφυρί αντανακλαστικού. Ενώ σηκώνεστε, ο γιατρός μπορεί επίσης να σας κάνει να λυγίσετε και να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας για να 1) ελέγξετε την ευελιξία σας και 2) να ελέγξετε τη σπονδυλική σας στήλη.

Έλεγχος των αγοριών. Εάν είστε κάτω των 40 ετών, ο γιατρός σας θα σας δώσει μια εξέταση όρχεων. Επίσης, πιθανότατα θα σας ζητήσει να γυρίσετε το κεφάλι σας και να βήξετε ενώ κρατάει τις μπάλες σας για να ελέγξει αν έχετε κήλη.

Αφήστε την αξιοπρέπεια σας…. εάν είστε άνω των 40 ετών, ο γιατρός πιθανότατα θα ελέγξει τον προστάτη σας για σημάδια καρκίνου του προστάτη. Ο γιατρός θα τοποθετήσει τα δάχτυλά του μέσα στο ορθό σας και θα ελέγξει τον προστάτη σας για όγκους. Ενώ είναι εκεί, ο γιατρός θα ελέγξει επίσης για σημάδια καρκίνου του ορθού.

Έλεγχος των σωματικών υγρών σας. Όταν τελειώσετε στην αίθουσα εξέτασης, θα φορέσετε ξανά τα ρούχα σας και θα σταλεί στο εργαστήριο όπου θα πάρουν όλα τα είδη υγρού από το σώμα σας. Θα ληφθεί αίμα για τον έλεγχο της χοληστερόλης σας, του αριθμού των αιμοσφαιρίων σας και του επιπέδου γλυκόζης. Τα ούρα ενός άνδρα μπορούν να πουν πολλά για την υγεία του, οπότε θα σας ζητηθεί επίσης να κατουρήσετε σε ένα φλιτζάνι.

Άλλες δοκιμές. Μερικοί γιατροί εκτελούν ακτινογραφίες στο στήθος και υπερήχους σε φυσικούς, αλλά πολλοί δεν το κάνουν. Η ακτινογραφία είναι να βοηθήσει τους γιατρούς να ρίξουν μια καλύτερη ματιά στους πνεύμονές σας και ο υπέρηχος τους επιτρέπει να αναλύουν τα εσωτερικά σας όργανα πιο προσεκτικά.

Η σημερινή εργασία: Προγραμματίστε μια φυσική

Ο ανδρικός άνθρωπος είναι ένας υγιής άνθρωπος. Επομένως, σήμερα είναι καθήκον να καλέσετε το γιατρό σας και να προγραμματίσετε ένα ραντεβού για ένα πλήρες σωματικό. Ενημερώστε μας ότι ολοκληρώσατε την εργασία στην Κοινότητα.