30 ημέρες για έναν καλύτερο άνθρωπο Ημέρα 24: Παίξτε!

{h1}

Όταν σκέφτεστε στοργικά τις μέρες της παιδικής σας ηλικίας, πιθανότατα σκέφτεστε τον χρόνο που αφιερώσατε παίζοντας. Ενώ τώρα συνδυάζουμε το παιχνίδι με παιχνίδια, οι καλύτερες αναμνήσεις σας πιθανώς δεν περιλαμβάνουν καθόλου πλαστικό χάλια. Πιθανότατα σκέφτεστε να πιάνετε πεταλούδες, να χτίζετε ράμπες βρωμιάς για το ποδήλατό σας, να παίζετε σύλληψη της σημαίας, να παλέψετε βρωμιά, να παίξετε μπάλα του τοίχου και να κυνηγήσετε σπουργίτια με το πιστόλι BB σας.


Καθώς γερνούσαμε, αυτές οι ατελείωτες καλοκαιρινές νύχτες του παιχνιδιού έληξαν, καθώς αναμενόταν να αναλάβουμε περισσότερη ευθύνη και να ενεργήσουμε περισσότερο «ενήλικες». Αποδεχτήκαμε νέους κανόνες για το πώς να συμπεριφερόμαστε και τι πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα. Σταματήσαμε να παίζουμε και ξεκινήσαμε να δουλεύουμε.

Εδώ στο Art of Maneness πρόκειται για τη δουλειά του να βοηθούμε τους άντρες και να σταματήσουμε να είμαστε διαρκή αγόρια. Αλλά το να γίνεις ενήλικας δεν πρέπει να σημαίνει ότι σβήνεις εντελώς το παιδικό σου πνεύμα και ζωτικότητα. Πράγματι, μια ακαταμάχητη παιδικότητα είναι απαραίτητη για μια ζωή διασκέδασης, χιούμορ και ευτυχίας. Ενώ το να γίνεις άντρας σημαίνει να αφήσεις μερικά παιδικά πράγματα, ο χρόνος παιχνιδιού δεν πρέπει να είναι ένας από αυτούς.


Η σημασία του παιχνιδιού

Οι περισσότεροι ενήλικες βλέπουν το παιχνίδι ως ένα είδος πρόβας για ενήλικες, πιστεύοντας ότι μόλις γίνουμε ενήλικες, η ανάγκη για παιχνίδι εξατμίζεται. Ωστόσο, λίγο από το παιχνίδι των παιδιών σχετίζεται με πραγματικές εμπειρίες ενηλίκων οι περισσότεροι από εμάς δεν μεγαλώνουμε για να γίνουμε Spiderman ή πειρατής. Τα παιδιά παίζουν απλά για χάρη του παιχνιδιού, για την απόλαυση που παίρνουν από αυτό. Και αποδεικνύεται ότι οι ενήλικες πρέπει να παίξουν για τον ίδιο λόγο. Δεν πρέπει να μεγαλώνουμε από το παιχνίδι. ακόμη και η βιολογία μας απορρίπτει την ιδέα.

Οι άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα το πιο νέο είδος στον πλανήτη. Το Neoteny αναφέρεται στη διατήρηση των ανώριμων ιδιοτήτων στην ενηλικίωση. Εδώ δεν μιλάμε για επίθεση στο παντελόνι μας. Αντίθετα, οι άνθρωποι διατηρούν την ικανότητα να φαντάζονται και να παίζουν, και αυτό μας δίνει ένα εξελικτικό πλεονέκτημα στο πόσο ευέλικτοι και προσαρμόσιμοι είμαστε. Οι άνθρωποι είναι μοναδικά σχεδιασμένοι για να παίζουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. ((http://www.ted.com/index.php/talks/stuart_brown_says_play_is_more_than_fun_it_s_vital.html)) Επομένως, δεν πρέπει να καταπιέζουμε εντελώς το αγόρι μέσα μας!


Παρόλο που δεν έχει γίνει μεγάλη έρευνα για τους ενήλικες και το παιχνίδι (είναι δύσκολο να λάβουμε επιχορηγήσεις για μελέτες επί του θέματος), επιστήμονες που εργάζονται στον τομέα πιστεύουν ότι πολλά από τα πολυάριθμα και επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη που απολαμβάνουν τα παιδιά από το παιχνίδι ισχύουν για τους ενήλικες ως Καλά. Το παιχνίδι ενισχύει την αισιοδοξία και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αυξάνει την ευτυχία μας και μας δίνει την αίσθηση του ανήκειν και της κοινότητας. Σύμφωνα με τον Δρ Stuart Brown, ο επικεφαλής του Εθνικό Ινστιτούτο Παιχνιδιού (ναι, είναι ένα πραγματικό ινστιτούτο), ενώ πιστεύουμε ότι το αντίθετο του παιχνιδιού είναι δουλειά, είναι στην πραγματικότητα κατάθλιψη.



Το παιχνίδι είναι επίσης απαραίτητο για να έχετε υγιείς σχέσεις με άλλους. Για να παραθέσω το NIFP:


«Το παιχνίδι ανανεώνει μια μακροχρόνια σχέση ενηλίκων-ενηλίκων. Μερικά από τα χαρακτηριστικά της αναζωογονητικής, οξυγονωτικής δράσης του είναι: το χιούμορ, η απόλαυση της καινοτομίας, η ικανότητα να μοιράζεται μια ελαφριά αίσθηση των ειρωνειών του κόσμου, η απόλαυση της αμοιβαίας αφήγησης, η ικανότητα να αποκαλύπτει ανοιχτά τη φαντασία και τις φαντασιώσεις, και οι αλληλεπιδράσεις, όταν τρέφονται, παράγουν ένα κλίμα για εύκολη σύνδεση και εμβάθυνση, πιο ικανοποιητική σχέση - αληθινή οικειότητα.

Παίξτε έξω από το μείγμα, και όπως το κυανωτικό που στερείται οξυγόνου, η σχέση γίνεται διαγωνισμός αντοχής επιβίωσης. Χωρίς δεξιότητες παιχνιδιού, το ρεπερτόριο για την αντιμετώπιση αναπόφευκτων στρες περιορίζεται. Ακόμα κι αν παραμείνει η πίστη, η ευθύνη, το καθήκον και η σταθερότητα, χωρίς παιχνιδιάρικο θα υπάρχει αρκετή ζωτικότητα για να διατηρηθεί η σχέση γεμάτη και ικανοποιητική. '


Τι είναι το Play;

Στην επιφάνεια, το ζήτημα του τι αποτελεί παιχνίδι είναι απλό. Αλλά ως ενήλικες χάνουμε την αίσθηση και την αίσθηση του παιχνιδιού, οπότε μπορεί να είναι χρήσιμο να εξηγήσουμε λίγο τη φύση του παιχνιδιού.

Το παιχνίδι είναι μια δραστηριότητα που γίνεται για δικό της σκοπό, αποκλειστικά για την απόλαυση της εμπειρίας. Σύμφωνα με τον Δρ Μπράουν, εάν ο σκοπός μιας δραστηριότητας είναι πιο σημαντικός από την πράξη, δεν είναι πιθανό να παίζει. Ή για να το θέσω με άλλο τρόπο: 'Το πιο σημαντικό, η δραστηριότητα δεν πρέπει να έχει προφανή λειτουργία στο πλαίσιο στο οποίο παρατηρείται - που σημαίνει ότι ουσιαστικά δεν έχει σαφή στόχο.' ((http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=the-serious-need-for-play))


Ενώ σκεφτόμαστε πιο συχνά το παιχνίδι με όρους όπως τα tag και το τετράγωνο, υπάρχουν στην πραγματικότητα 7 διαφορετικοί τύποι παιχνιδιού:

Συντονισμός


Ο συντονισμός συμβαίνει όταν τα άτομα δημιουργούν αμοιβαία, ταιριάζουν και μοιράζονται τις συναισθηματικές τους καταστάσεις. Το καλύτερο παράδειγμα αυτού είναι όταν μια μητέρα ή πατέρας κοιτάζει το μωρό τους και το μωρό κοιτάζει πίσω. Το μωρό χαμογελάει, και ο γονέας συντροφιά και χαμογελά πίσω. Οι σωστοί εγκέφαλοι τόσο του γονέα όσο και του παιδιού είναι συντονισμένοι. Ένα άλλο παράδειγμα αυτού είναι ο θεατής σε μια αθλητική εκδήλωση. οι οπαδοί είναι εναρμονισμένοι μεταξύ τους και ενώνονται από μια αίσθηση κοινού συναισθήματος.

Παιχνίδι και κίνηση σώματος

Αυτό είναι το είδος του παιχνιδιού που πιθανότατα σκεφτόμαστε πιο συχνά όταν σκεφτόμαστε το παιχνίδι, όχι μόνο ως παιδιά αλλά και ως ενήλικες. Κάθε φορά που πηδούμε πάνω ή πάνω από πράγματα, παίζουμε ποδόσφαιρο, χορό, τρέξιμο και ούτω καθεξής, λαμβάνουμε την καθαρή χαρά να νιώθουμε ότι το σώμα μας κινείται και λειτουργεί. Ο Δρ Μπράουν ορίζει το Body Play ως «την αυθόρμητη επιθυμία να βγούμε από τη βαρύτητα».

Παιχνίδι αντικειμένων

Η αναπαραγωγή αντικειμένων συμβαίνει όταν διασκεδάζετε κάνοντας κάτι, με ένα αντικείμενο. Σαν αγόρι που παίζει με φιγούρες ή προσποιείται ότι το ραβδί είναι σπαθί. Ή ένας άντρας που παίζει με έναν κινητήρα ή παίζει πιάτα ή γκολφ (ίσως αυτά τα δύο τελευταία είναι ιδιαίτερα ευχάριστα επειδή συνδυάζουν το παιχνίδι αντικειμένων και παιχνίδι σώματος).

Κοινωνικό παιχνίδι

Το κοινωνικό παιχνίδι περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία μορφών, από ακατέργαστη στέγαση με άλλα παιδιά, έως φλερτ με το αντίθετο φύλο. Ο Δρ Μπράουν υποστηρίζει ότι «η βάση της ανθρώπινης εμπιστοσύνης δημιουργείται μέσω σημάτων παιχνιδιού». Εάν έχετε συνδεθεί ποτέ με έναν φίλο παλεύοντας ή αισθανθήκατε την αίσθηση ότι ανήκετε μετά από να παίξετε ένα παιχνίδι Ultimate Frisbee, καταλαβαίνετε πώς λειτουργεί αυτό.

Φανταστικό και προσποιητικό παιχνίδι

Αυτό είναι το είδος του παιχνιδιού που έρχεται ευκολότερα στα παιδιά και πιο δύσκολο στους ενήλικες. Χάνουμε πολύ την ικανότητά μας για φαντασία καθώς μεγαλώνουμε. Αλλά αν έχετε πάει ποτέ paintball, ντυθείτε για ένα πάρτι αποκριών για ενήλικες ή αφήσετε εντελώς τον κυνισμό των ενηλίκων σας στο Disneyworld, γνωρίζετε ότι έχουμε ακόμα κάποια ικανότητα για αυτό.

Αφηγηματική αφήγηση

Η αφήγηση δεν είναι κάτι που συνήθως θεωρούμε ως παιχνίδι. Αλλά όπως υποστηρίζει το Ινστιτούτο Παιχνιδιού, «Είναι στην ικανότητά τους να παράγουν μια αίσθηση διαχρονικότητας, ευχαρίστησης και της αλλαγμένης κατάστασης της ανάλογης εμπλοκής που ταυτίζει την αφήγηση και την αφήγηση με τις καταστάσεις του παιχνιδιού».

Transformative / Integrative και Creative Play

Μερικές φορές μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το παιχνίδι μας για να δημιουργήσουμε νέα πράγματα και να καλλιεργήσουμε ιδέες. Μπορείτε να κάνετε καταιγισμό ιδεών για μια εφεύρεση, να κολλήσετε την κιθάρα σας καθώς σκέφτεστε νέα τραγούδια για να γράψετε ή να δημιουργήσετε ένα αστείο βίντεο της γάτας σας για δημοσίευση στο Youtube.

Εργασία σήμερα: Παίξτε!

Παρόλο που το παιχνίδι μπορεί να φαίνεται σαν μια ανόητη επιπόλαια, είναι στην πραγματικότητα ένα ουσιαστικό μέρος της υγείας και της ευημερίας μας. Η επάνδρωση δεν σημαίνει να μετατρέπεται σε ρομποτικό άκαμπτο. Πρέπει επίσης να διατηρήσετε μέρος του παιδικού σας πνεύματος. Πρέπει να αφήσετε χώρο στη ζωή σας για πράγματα που δεν έχετε έχω να το κάνεις, αλλά το κάνεις απλά γιατί σου δίνει ευχαρίστηση. Έτσι, σήμερα πρέπει να περάσετε τουλάχιστον 30 λεπτά σε καθαρό παιχνίδι.

Υπάρχει σίγουρα μια πτυχή του παιχνιδιού με βιντεοπαιχνίδια, αλλά για χάρη του εαυτού σας σήμερα, επιλέξτε κάτι λίγο πιο δημιουργικό και ανοιχτό. Παίξτε ένα παιχνίδι μπάσκετ με τους φίλους σας, ένα επιτραπέζιο παιχνίδι με τη γυναίκα σας ή πιάστε με το παιδί σας. Μαρμελάρετε την κιθάρα σας ή ξεσκονίστε το skateboard σας. Κάντε μια πεζοπορία ή οδηγήστε το ποδήλατό σας.

Κάντε κάτι για το οποίο η κοινωνία λέει ότι είστε πολύ μεγάλος, αλλά ξέρετε ότι βαθιά από κάτω σας δίνει ακόμα χαρά. Κάντε μια σφεντόνα. Παίξτε με πυροτεχνήματα? φτιάξτε και πετάξτε ένα χάρτινο αεροπλάνο. παίξτε επιτραπέζιο ποδόσφαιρο; παραλείψτε μια πέτρα? πεταω χαρταετο.

Λάβετε υπόψη ότι μερικά από τα καλύτερα παιχνίδια περιλαμβάνουν καινοτομία, περιέργεια, και πάνω απ 'όλα, εξερεύνηση, είτε των ορίων του σώματός σας, των νέων φυσικών τοποθεσιών ή των γωνιών του μυαλού σας.

Θυμηθείτε, ο σκοπός του παιχνιδιού δεν μπορεί να είναι πιο σημαντικός από την ευχαρίστηση που παίρνετε από αυτό. Έτσι, μπορείτε να τρέξετε, αλλά δεν μπορείτε να φέρετε ρολόι ή να προσπαθήσετε να ορίσετε ένα νέο PR. Και μπορείτε να παίξετε στο γκαράζ, αλλά όχι επειδή πρέπει να ελέγξετε την αλλαγή του λαδιού του αυτοκινήτου σας από τη λίστα υποχρεώσεων. Πρέπει να είναι κάτι που κάνετε απλά για να το διασκεδάσετε.

Για ιδέες σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε για το παιχνίδι, ο Δρ Μπράουν συνιστά να ξανασκεφτείτε την αγαπημένη σας παιδική μνήμη του παιχνιδιού και να συνδέσετε τη μνήμη με την παρούσα ζωή σας. Για παράδειγμα, αν λατρεύατε το tag και το kickball, τότε παίξτε ένα παιχνίδι παραλαβής κάποιου αθλητισμού. Και αν συνήθιζες να διαβάζεις τη νύχτα, τότε διαβάζεις το παιδί σου. Εάν το αγαπημένο σας πράγμα που πρέπει να κάνετε ως παιδί ήταν να σκαρφαλώσετε δέντρα, πηγαίνετε σε ένα βράχο. Αν συνηθίζατε ασταμάτητα να παίζετε με ένα σετ στύλου, δουλέψτε σε ένα σκάφος.

Αλλά φυσικά μην το σκεφτείτε υπερβολικά. παίζει μετά από όλα! Απλώς σκεφτείτε κάτι που ακούγεται διασκεδαστικό και κάντε το.

Τέλος, ενώ σήμερα είναι καθήκον να αφιερώσετε χρόνο για παιχνίδι, θα πρέπει ιδανικά να προσπαθείτε να κάνετε το παιχνίδι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής σας ζωής.

Τώρα παίξτε!

Ακούστε το podcast μας σχετικά με την αξία του παιχνιδιού: