6 Ανδρικοί τρόποι για να διευθετήσετε το μυαλό σας

{h1}

Ο σύγχρονος άνθρωπος συχνά ζει μια μάλλον βιασμένη ζωή. Υπάρχουν εξετάσεις στον άσο, λογαριασμοί προς πληρωμή, πάνες για αλλαγή, και ενοχλητικοί συνάδελφοι για να αντιμετωπίσουν. Και δυστυχώς, όλοι σπάνια χαράζουμε κομμάτια της ημέρας μας εξουδετερώσουμε το άγχος μας και να ηρεμήσουμε το μυαλό μας.


Κάθε άνθρωπος χρειάζεται διαλείμματα ησυχίας και ξεκούρασης, όχι μόνο για να σκεφτεί τι συμβαίνει στη ζωή του, αλλά και να μην σκεφτεί καθόλου. Ακριβώς για να ηρεμήσει το μυαλό του και να είναι στη στιγμή και να νιώσει ότι οι φροντίδες του πέφτουν. Παραδοσιακός διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό. Αλλά θα είμαι επίπεδος μαζί σου - δεν έχω την αυτοπειθαρχία να καθίσω για μεγάλο χρονικό διάστημα επικεντρώνοντας την αναπνοή μου. Και στην πραγματικότητα βρίσκω ευκολότερο να έρθω σε διαλογισμό όταν κάνω κάτι επαναλαμβανόμενο με τα χέρια μου. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις δίνουν στον εγκέφαλο κάτι να κάνει ενώ το υπόλοιπο παίρνει ένα διάλειμμα. Εάν είχατε ποτέ μια υπέροχη ιδέα ενώ στο ντους, στο πλύσιμο των πιάτων ή στο βούρτσισμα των δοντιών σας, θα αναγνωρίσετε τη σοφία σε αυτό.

Οι δραστηριότητες που κρατούν τα χέρια σας απασχολημένα με απλές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε το μυαλό σας, να βρείτε την ηρεμία από τις ανησυχίες σας και να εμπνευστείτε στις αποφάσεις σας. Εδώ είναι 6 ανδρικές ιδέες για να αποκτήσετε λίγο περισσότερο ζεν στη ζωή σας:


Λάμπει τα παπούτσια σας

Εκλεκτής ποιότητας άντρας που λάμπει παπούτσια στο Aeroplan.

Λάμποντας τα παπούτσια σας μπορεί να μοιάζει με μια δουλειά, αλλά όπως πολλοί από εσάς ανακαλύψατε κατά τη διάρκεια του 30 ημέρες για μια πρόκληση καλύτερου άνδρα, το έργο μπορεί πραγματικά να είναι αρκετά θεραπευτικό. Υπάρχει κάτι για τη μυρωδιά, τα εργαλεία και την τεχνική που κάνει τη δουλειά πραγματικά ικανοποιητική. Βλέποντας τα σκοτεινά παπούτσια σας να μετατρέπονται σε γυαλιστερά αριστουργήματα λειτουργεί ως μια καλή μεταφορά για τη ζωή. ένα μικρό λίπος αγκώνα μπορεί να διορθώσει τυχόν βρωμιά. Φροντίστε να δείτε το δικό μας εικονογραφημένος οδηγός και βίντεο στο θέμα επίσης.


Ψάρεμα

Vintage άνθρωπος μύγα ψάρεμα στέκεται στο ποτάμι.



Ενώ όλη η αλιεία μπορεί να κάνει θαύματα για την αίσθηση της ευημερίας σας, κανένας τύπος δεν το κάνει καλύτερα από το ψάρεμα με μύγα. Το Fly Fishing συνδυάζει μια ήσυχη, γαλήνια ατμόσφαιρα σε εξωτερικούς χώρους με την ασταμάτητη αποσυμπίεση της ρυθμικής χύτευσης. Εάν ο ήχος της γραμμής σας που κτυπάει πίσω και πίσω δεν σας βάζει σε κατάσταση ζεν, τίποτα δεν θα.


Παίζοντας Catch

Εκλεκτής ποιότητας βικτοριανό ζεύγος που παίζει τη σύλληψη στην πλευρά του ποταμού.

Πολλοί από εμάς δεν έχουμε πάρει ένα γάντι του μπέιζμπολ από τότε που μεγαλώσαμε από το Little League. Αλλά επειδή δεν συμμετέχετε σε ένα οργανωμένο παιχνίδι, δεν σημαίνει ότι το γάντι σας πρέπει να κάθεται στο πίσω μέρος της ντουλάπας σας. Το να παίζεις catch μπορεί πραγματικά να σε χαλαρώσει και είναι πιο διασκεδαστικό από ό, τι θυμάσαι. Κάθε φορά που η Kate και εγώ δουλεύουμε σε ένα άρθρο και έχουμε μπλοκ συγγραφέα, βάζουμε τα γάντια μας εδώ στο γραφείο και ρίχνουμε την μπάλα μπρος-πίσω. Βοηθά πραγματικά.


Whittling

Εκλεκτής ποιότητας άνθρωπος μαξιλάρι τσέπης χέρια.

Οι Γκραμπς το έκαναν και έτσι θα έπρεπε. Τα χέρια των ανδρών ήταν προοριζόταν να δημιουργήσει, για να μετατρέψουμε τα συνηθισμένα αντικείμενα σε κάτι ξεχωριστό. Και γαλαξία είναι μόνο το ανδρικό σκάφος της ξυλουργικής γραφής μικρό? το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ραβδί και ένα σουγιάς. Ξεκινήστε να ασκείστε και σύντομα θα φτιάξετε το δικό σας σετ σκακιού.


Τεμαχίζοντας ξύλο

Εκλεκτής ποιότητας διαχωρισμός τεμαχίζοντας άντρας με ξύλο.

Αυτό είναι κάτι που έπρεπε να κάνω για πρώτη φορά ενώ βρισκόμουν στο Βερμόντ αυτό το καλοκαίρι. Πρέπει να πω, ήταν μια εξαιρετικά ικανοποιητική εμπειρία. Υπάρχει κάτι για την ταλάντευση του βαρύ τσεκούρι και την υπέροχη αίσθηση που παίρνετε όταν χτυπάει το ημερολόγιο με μια ρωγμή, χωρίζοντας το ξύλο. Έχω ακόμα τρόπους για να μπορώ να χωρίζω με συνέπεια τα αρχεία καταγραφής σε όλη τη διαδρομή, αλλά ακόμη και οι προσπάθειές μου για νεοφυείς ήταν καλές για την ψυχή.


Ασκηση

Εκλεκτής ποιότητας προπόνηση μπόξερ έξω από την τσάντα μπάλα ταχύτητας.Είτε κάνετε τζόκινγκ σε επαρχιακό δρόμο είτε αντλώντας σίδερο, η άσκηση είναι ένας πολύ γνωστός και ασυναγώνιστος μειωτής πίεσης. Δεν κρατά μόνο τα χέρια σας απασχολημένα, αλλά δεσμεύει ολόκληρο το σώμα σας ενώ το μυαλό σας πηγαίνει κάπου αλλού. Με την άντληση αίματος και το δικό σας τεστοστερόνη αυξάνονται, οι ερεθισμοί της ημέρας σας απελευθερώνονται με τον ιδρώτα σας. Μερικοί άνθρωποι λατρεύουν να έχουν έναν συνεργάτη προπόνησης, αλλά προσωπικά μου αρέσει να είμαι μόνος και εντελώς μέσα στο μυαλό μου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους αυξάνει σημαντικά το οφέλη άσκησης που μειώνουν το άγχος, Έτσι βγες έξω και μετακινήστε το σώμα σας.

Τι κάνεις για να καθησυχάσεις; Ενημερώστε μας στα σχόλια.