Είστε έτοιμοι για μάχη;

{h1}
Όπως αναλύσαμε νωρίτερα φέτος, το τεστ φυσικής προπόνησης του στρατού έχει περάσει από αρκετές επαναλήψεις τις δεκαετίες, και στράφηκαν ανάμεσα σε δύο διαφορετικούς τομείς έμφασης: μάχη ετοιμότητα και φυσική καταλληλότητα.


Με τα χρόνια κατά τη διάρκεια και μετά τον Β 'Παγκόσμιο Πόλεμο, το ισχυρό τεστ PT του στρατού στοχεύει να δοκιμάσει τη λειτουργική φυσική κατάσταση και αποτελείται από 5 εκδηλώσεις: pull-ups, push-ups, squat jumps, sit-ups και 300-yard run.

Αλλά οι πόλεμοι της Κορέας και του Βιετνάμ έδειξαν στον στρατό ότι το τεστ δεν είχε ακόμη. ενώ υπολόγισε τη φυσική κατάσταση, δεν συσχετίστηκε επαρκώς με τα είδη σωματικών εργασιών που απαιτούνται από τους στρατιώτες στη μάχη.


Έτσι το 1969, ο στρατός κωδικοποίησε μια νέα δοκιμή το FM 21-20: Εκπαίδευση φυσικής ετοιμότητας. Όπως υποδηλώνει το όνομα του εγχειριδίου πεδίου, η έμφαση του νέου τεστ ήταν στην ετοιμότητα μάχης. Εκτός από τη μέτρηση της δύναμης των στρατιωτών, της μυϊκής αντοχής και των αερόβιων / αναερόβιων ικανοτήτων, το Test Combat Proficiency Test (PCPT) σχεδιάστηκε επίσης για να εκτιμήσει την ευελιξία, τον συντονισμό και την ικανότητά τους να εκτελούν ό, τι ο Στρατός αποκαλεί «πολεμικές εργασίες». Δεν δοκιμάστηκε μόνο η φυσική κατάσταση, αλλά και η φυσική κατάσταση επιδεξιότητα. Η δοκιμή περιελάμβανε 5 αγώνες: χαμηλή ανίχνευση, οριζόντια σκάλα, αποτροπή / τρέξιμο / άλμα, ρίψη χειροβομβίδων (αντικαταστάθηκε με ανδρική μεταφορά για προσωπικό υποστήριξης μάχης) και τρέξιμο 1 μιλίου και οι συμμετέχοντες έπρεπε να ολοκληρώσουν τα γεγονότα με τη στολή παντελόνι και μπότες.

Στα χρόνια μετά την εισαγωγή του PCPT, μια αναδυόμενη έμφαση στην αεροβική γυμναστική στην ευρύτερη κουλτούρα (βλέπε: τζόκινγκ), μια ανησυχία για την αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας σε νέες προσλήψεις και την ένταξη των γυναικών στο στρατό, οδήγησε τον στρατό να δημιουργήσει μια νέα δοκιμή PT. Παρουσιάστηκε το 1980, το Army Physical Fitness Test απαιτούσε μόνο 3 εκδηλώσεις: sit-ups, push-ups και 2 μίλια, και θα μπορούσε να ολοκληρωθεί με μια στολή PT με σορτς και πάνινα παπούτσια. Όπως αντικατοπτρίζεται στην αλλαγή ονόματος, το APFT σχεδιάστηκε μόνο για την αξιολόγηση της γενικής φυσικής κατάστασης και της υγείας και πιστεύεται ότι εισάγει μεγαλύτερη ισοτιμία για άνδρες και γυναίκες στρατιώτες.


Το APFT έχει υποβληθεί σε πολλές κριτικές και το PCPT εξακολουθεί να θεωρείται από πολλούς ως το υψηλό σημείο για τις δοκιμές φυσικής προπόνησης του Στρατού - μια πραγματική εκτίμηση της γενικής ικανότητας και της φυσικής ικανότητας.



Αν θέλετε να κάνετε τον εαυτό σας το Test Combat Proficiency Test (προαιρετικά παπούτσια μάχης), παρακάτω σας προσφέρουμε μια συνοπτική έκδοση (χωρίς τις λεπτομέρειες διαχείρισης του εγχειριδίου). Απαιτεί κάποιο εξοπλισμό (άλλος λόγος για τον οποίο καταργήθηκε) - 4 εμπόδια (απλά να φτιάξετε ή να δανειστείτε μερικά πριόνια) για το τρέξιμο, την αποφυγή, το άλμα και έναν στόχο για τη ρίψη χειροβομβίδων. Αλλά είναι μια διασκεδαστική, ενδιαφέρουσα δοκιμή που θα σας δώσει μια ιδέα για το αν είστε «έτοιμοι για μάχη».


Εάν λάβετε μέρος στη δοκιμή, ενημερώστε μας πώς πήγε και πώς κάνατε, κοινοποιώντας μια φωτογραφία ή / και το σκορ σας στο @artofmaneness στο Κελάδημα ή Ίνσταγκραμ!

Το τεστ ικανότητας φυσικής μάχης

Εγχειρίδιο εκπαίδευσης φυσικής ετοιμότητας Fm 21-20.


Το Physical Combat Proficiency Test είναι το πρωταρχικό Army Physical Fitness Test και είναι το τυπικό τεστ για τη μέτρηση της φυσικής κατάστασης και των επιλεγμένων φυσικών δεξιοτήτων. Για να ολοκληρώσετε με επιτυχία αυτό το τεστ απαιτείται ευελιξία, συντονισμός, αντοχή και αντοχή. Υπάρχουν δύο εκδόσεις του Test Combat Proficiency Test ως εξής:

ένα. Για να δοκιμαστεί όλο το προσωπικό εκτός από εκείνο που παρακολουθεί ατομική εκπαίδευση, οι δεξιότητες που δοκιμάστηκαν είναι να σέρνονται, να διασχίζουν, να ρίχνουν, να αποφεύγουν, να πηδούν και να τρέχουν. Αυτές οι δεξιότητες μετριούνται από πέντε γεγονότα, συμπεριλαμβανομένης της ανίχνευσης χαμηλών 40 μέτρων. οριζόντια σκάλα αποφύγετε, τρέξτε και πηδήξτε? ρίψη χειροβομβίδων και 1 μίλι.


σι. Για το προσωπικό που υποβάλλεται σε BCT, AIT και CST, αυτές οι ίδιες δεξιότητες μετριούνται με εξαίρεση τη ρίψη. Η μεταφορά βάρους αντικαθίσταται και η ανδρική μεταφορά 150 ναυπηγείων χρησιμοποιείται στη θέση της ρίψης χειροβομβίδων. Αυτή η έκδοση του τεστ είναι γνωστή ως το Test Combat Proficiency Test - Modified.

40-Yard Low Crawl - Test Event No. 1

Εκλεκτής ποιότητας στρατιωτικοί στρατιώτες χαμηλής εκπαίδευσης.


Οδηγίες. Η χαμηλή ανίχνευση 40 μέτρων δοκιμάζει την ικανότητά σας να ανιχνεύεστε γρήγορα και είναι ένα μέτρο της αντοχής σας.

Πρέπει να αναλάβετε μια επιρρεπής θέση στην αφετηρία με τους αγκώνες και το στήθος να ακουμπά στη γραμμή. Όταν σας δώσω το σήμα εκκίνησης 'GO', πρέπει να ανιχνεύσετε τη διάρκεια της πορείας και όταν είστε αρκετά κοντά στην τελική γραμμή της λωρίδας σας, φτάστε και αγγίξτε το με τα χέρια σας. και γυρίστε αμέσως περιστρέφοντας στο στομάχι σας και σέρνετε πίσω στην αρχική γραμμή. Ο χρόνος μετριέται από τη λέξη 'GO' έως ότου το χέρι σας αγγίξει τη γραμμή τερματισμού. Πρέπει να σέρνετε χαμηλά, διατηρώντας πάντα μέρος του κορμού σας στο έδαφος. Αυτό σημαίνει είτε τους γοφούς σας, το στομάχι σας, είτε το στήθος σας στο έδαφος. Επιτρέπεται να επιλέξετε τη δική σας μέθοδο ανίχνευσης, εφ 'όσον η χρησιμοποιούμενη φόρμα επιτρέπει την επαφή με το έδαφος με τουλάχιστον ένα μέρος του κορμού καθ' όλη τη διάρκεια της ανίχνευσης και διατηρείται χαμηλή σιλουέτα.

Μπορείτε να σταματήσετε για επαφή με το έδαφος, για αποτυχία διατήρησης χαμηλής σιλουέτας και για κατάδυση ή πτύχωση στην αρχή, στην ανάκαμψη ή στο φινίρισμα. Θα προειδοποιηθείτε από τον σκόρερ εάν διαπράξετε παραβίαση. Μετά την τρίτη προειδοποίηση θα σταματήσετε και θα πρέπει να εκτελέσετε ξανά την πορεία. Εάν προειδοποιηθείτε ξανά τρεις φορές, θα αποκλειστείτε από την εκδήλωση και δεν θα λάβετε κανένα σκορ.

Horizontal Ladder - Test Event No. 2

Εκλεκτής ποιότητας στρατιωτική εκστρατεία εκκίνησης οριζόντιας σκάλας.

Διαστάσεις σκάλας: ύψος, 9 πόδια μήκος, 20 πόδια πλάτος, 16 πόδια.

Οδηγίες. Η οριζόντια σκάλα ελέγχει την περιοχή της ζώνης ώμου και τον γενικό συντονισμό του σώματος.

Μόλις σηκώσω το σήμα μου, ανεβαίνω προς τα στηρίγματα και πιάστε το πρώτο σκαλοπάτι και με τα δύο χέρια χρησιμοποιώντας την μπροστινή λαβή. Στην εντολή «GO», αιωρήστε τα πόδια σας από το στήριγμα και ταυτόχρονα ξεκινήστε την πρόοδο προς τα εμπρός, πιάνοντας το επόμενο σκαλί και προωθήστε το σώμα σας προς τα εμπρός, πρέπει να εναλλάσσετε τα χέρια σας πιάνοντας κάθε σκαλοπάτι της σκάλας. Όταν φτάσετε στο τέλος της σκάλας, γυρίστε και γυρίστε. Συνεχίστε να διασχίζετε τη σκάλα μέχρι να ακούσετε την εντολή 'STOP' στο τέλος μιας περιόδου ενός λεπτού. Το χρονικό διάστημα θα ανακοινωθεί σε διαστήματα 15 δευτερολέπτων. Θα σημειωθείτε στην απόσταση που διασχίζετε ή θα «περπατήσετε» στη σκάλα κατά τη διάρκεια της περιόδου ενός λεπτού. Εάν κουραστείτε και θέλετε να σταματήσετε πριν από τη λήξη της περιόδου ενός λεπτού, μπορείτε να το κάνετε. Για να λάβετε πίστωση για το τελευταίο σκαλοπάτι, πρέπει στην πραγματικότητα να αιωρήσετε το σωματικό σας βάρος από αυτό, αντί να αγγίζετε απλώς το σκαλί. Εάν χάσετε κατά λάθος τη λαβή σας και πέσετε κατά τη διάρκεια του πρώτου ταξιδιού κάτω από τη σκάλα, για να συμπεριλάβετε την πράξη της περιστροφής, θα σταματήσετε και θα επιτρέψετε να πάτε στο τέλος της γραμμής για να επιχειρήσετε το συμβάν για δεύτερη φορά. Στη δεύτερη προσπάθεια, ο αριθμός στροφών ξεκινά στο μηδέν. Αν πέσετε για δεύτερη φορά, σε οποιοδήποτε σημείο της σκάλας, δεν επιτρέπονται περαιτέρω προσπάθειες και βαθμολογείτε με τον αριθμό των σκαλοπατιών από τη δεύτερη σας προσπάθεια.

Θα σταματήσετε και θα πρέπει να εκτελέσετε ξανά το συμβάν εάν χρησιμοποιήσετε τα στηρίγματα και στα δύο άκρα της σκάλας για να σας βοηθήσουν να γυρίσετε, ή να χρησιμοποιήσετε τα αρχικά μπλοκ για να ξεκουραστείτε ή ως στάση για να εξασφαλίσετε καλύτερη πρόσφυση. Στη δεύτερη προσπάθεια, εάν χρησιμοποιήσετε ξανά τα στηρίγματα ή τα υποπόδια, θα σταματήσετε και θα λάβετε το σκορ που επιτεύχθηκε σε αυτό το σημείο.

Dodge, Run και Jump - Test Event No. 3

Εκλεκτής ποιότητας εκπαίδευση στρατιωτικών εκστρατειών.

Οδηγίες. Η αποφυγή, το τρέξιμο και το άλμα δοκιμάζουν την ικανότητά σας να αλλάζετε γρήγορα τις κατευθύνσεις ενώ τρέχετε και να πηδάτε ένα χαντάκι πλάτους έξι ποδιών.

Στην αρχική εντολή 'GO' αρχίστε να τρέχετε από τη γραμμή εκκίνησης όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Τρέξτε ανάμεσα στα δύο πρώτα εμπόδια ακολουθώντας τα βέλη κατεύθυνσης. Πηδήξτε το χαντάκι και τρέξτε ανάμεσα στα δύο τελευταία εμπόδια που περιστρέφονται πλήρως γύρω από το τελευταίο εμπόδιο. Κατά την επιστροφή, ακολουθήστε τα βέλη κατεύθυνσης, συνεχίζοντας να πλέκονται μέσα και έξω ανάμεσα στα εμπόδια, να πηδήξετε το χαντάκι, να διαπραγματευτείτε τα δύο τελευταία εμπόδια, να κυκλώσετε το τελευταίο εμπόδιο και να ξεκινήσετε το δεύτερο ταξίδι σας. Ακολουθήστε την ίδια διαδρομή με το πρώτο σας ταξίδι. Στο τέλος του δεύτερου πλήρους μετ 'επιστροφής σας, θα τελειώσετε στην ίδια γραμμή από όπου ξεκινήσατε. Κάντε το τρέξιμό σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να βοηθήσετε πιάνοντας τα εμπόδια και πρέπει να πηδήξετε το χαντάκι. Βέλη κατεύθυνσης εμφανίζονται και στις δύο πλευρές του εμποδίου. Προχωρήστε με τον τρόπο που δείχνουν τα βέλη. Θα σημειωθείτε με την ικανότητά σας να αποφεύγετε γρήγορα και να τρέχετε γύρω από τα εμπόδια και να πηδείτε το χαντάκι.

Εάν αγγίξετε σκόπιμα οποιοδήποτε από τα εμπόδια, αποτύχετε να καθαρίσετε μια τάφρο ή να ξεφύγετε από το μοτίβο, θα σταματήσετε και θα πρέπει να εκτελέσετε ξανά την πορεία. Εάν διαπράξετε ξανά ένα από αυτά τα αδικήματα, θα αποκλειστείτε και δεν θα λάβετε κανένα σκορ. Ο χρόνος τελειώνει όταν διασχίζετε τη γραμμή τερματισμού στο τελευταίο σας ταξίδι.

Εκλεκτής ποιότητας στρατιωτικό boot camp pt προπόνηση dodge run jump.

Grenade Throw - Test Event No. 4

Εκλεκτής ποιότητας στρατιωτική μπότα στρατόπεδο εκπαίδευσης.

Οδηγίες. Η ρίψη χειροβομβίδων δοκιμάζει την ικανότητά σας να ρίξετε τόσο για απόσταση όσο και για ακρίβεια.

Πρέπει να ρίξετε επτά χειροβομβίδες στο στόχο που απέχει 90 πόδια από τη γραμμή ρίψης. Οι δύο πρώτες χειροβομβίδες είναι για προπόνηση και δεν θα βασίζονται στο σκορ σας. Οι υπόλοιπες πέντε χειροβομβίδες θα σημειωθούν. Στο σήμα μου πρέπει να ρίξετε μια χειροβομβίδα κάθε φορά, προσπαθώντας να χτυπήσετε κάθε χειροβομβίδα στο κέντρο του εσωτερικού κύκλου. Πρέπει να πετάξετε από τη γονατιστή θέση. Κατά τη ρίψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε επιθυμητή κίνηση υπερπλήρωσης. Όταν είναι η σειρά σας να ρίξετε, υποθέστε τη θέση γονάτου και παρακολουθήστε με. Θα σταθώ στο πίσω μέρος της περιοχής προορισμού με αυτήν τη σημαία. Παρακολουθήστε το σήμα της σημαίας. όταν η σημαία ανεβαίνει, ασφαλίστε μια χειροβομβίδα. όταν ρίχνω τη σημαία, κάνε τη ρίψη σου. Κατά τη ρίψη, αφιερώστε χρόνο στο στόχο. Κάθε μια από τις χειροβομβίδες θα βαθμολογηθεί ως εξής:

  • 8 σημεία για επιτυχίες στον εσωτερικό κύκλο
  • 7 βαθμοί για επιτυχίες στον εσωτερικό μεσαίο κύκλο
  • 6 σημεία για επιτυχίες στον εξωτερικό μεσαίο κύκλο
  • 5 βαθμοί για επιτυχίες στον εξωτερικό κύκλο
  • 1 πόντος αν η χειροβομβίδα σας χτυπήσει μέσα στο τετράγωνο αλλά δεν χτυπήσει μέσα στην περιοχή του κύκλου

Μια χειροβομβίδα που χτυπά σε οποιαδήποτε γραμμή θα σημειώσει την επόμενη υψηλότερη τιμή.

Vintage στρατιωτικό boot camp pt κατάρτιση χειροβομβίδα διάγραμμα ρίψης.

The 150-Yard Man-Carry - Test Event No. 4α

Εκλεκτής ποιότητας στρατιωτική μπότα στρατόπεδο κατάρτισης άνθρωπος φέρει.

Αυτό το γεγονός χρησιμοποιείται στη θέση της ρίψης χειροβομβίδων για BCT, AIT και εκπαίδευση μάχης στη USATC.

Οδηγίες. Τώρα έχετε συνδυαστεί με έναν άντρα με το δικό σας βάρος. Μην αλλάζετε τάξεις ή συνεργάτες. Οι αρχικές εντολές είναι: mount, set set και go. Στην εντολή για τοποθέτηση, πρέπει να σηκώσετε τον σύντροφό σας χρησιμοποιώντας τη θέση μεταφοράς της επιλογής σας. Όταν είστε έτοιμοι, μπορείτε να τοποθετήσετε το προβάδισμα στη γραμμή εκκίνησης. Στην εντολή 'GO' μεταβείτε στη γραμμή τερματισμού στο τέλος του μαθήματος όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Εάν πέσετε, ρίξετε τον σύντροφό σας ή αν γίνει ανισορροπημένος, μπορείτε να τον πάρετε ή να εξισορροπήσετε εκ νέου το φορτίο σας και να συνεχίσετε το συμβάν. Εάν αυτή η ενέργεια είναι απαραίτητη, προχωρήστε γρήγορα καθώς χρονομετρηθείτε. Όταν ολοκληρώσετε την εκδήλωση, κατεβάστε τον σύντροφό σας στο έδαφος και και οι δύο κινούνται πίσω από την έτοιμη γραμμή και συναρμολογούνται ξανά σε σειρά. Οι τάξεις των μονών αριθμών θα μεταφέρουν τους συνεργάτες τους στο μάθημα, και αφού όλοι οι άνδρες με περίεργο αριθμό έχουν ολοκληρώσει την εκδήλωση, τότε ακόμη και οι αριθμημένοι άνδρες θα φέρουν τους συνεργάτες τους πίσω στο μάθημα.

One-Mile Run - Test Event No. 5

Εκλεκτής ποιότητας στρατιωτική εκστρατεία boot camp pt που τρέχει ένα μίλι.

Οδηγίες. Η διαδρομή ενός μιλίου δοκιμάζει την αντοχή σας και την ικανότητά σας να κάνετε μια παρατεταμένη διαδρομή.

Θα τρέξετε σε μια ομάδα 36 ανδρών. Μια άλλη ομάδα 36 ανδρών θα ξεκινήσει ταυτόχρονα στην αντίθετη πλευρά του κομματιού. Στην αρχή, όλοι οι δρομείς θα βρίσκονται στο πίσω μέρος της γραμμής εκκίνησης. Στην εντολή «GO» κάθε άνθρωπος θα αρχίσει να τρέχει γύρω από το κομμάτι ενός τετάρτου μιλίου. κάθε άνθρωπος θέτει το δικό του ρυθμό και τρέχει στα δεξιά των πονταρισμάτων που σηματοδοτούν το κομμάτι. Τέσσερις γύροι γύρω από την πίστα ισούται με ένα μίλι. Θα ξεκινήσετε από αυτήν τη γραμμή και αφού εκτελέσετε τέσσερις γύρους γύρω από το κομμάτι, θα τερματίσετε στην ίδια γραμμή. Καθώς ολοκληρώνετε κάθε γύρο, ένας αξιωματούχος θα ανακοινώσει τον αριθμό των γύρων που απομένουν για εκτέλεση. Προσπαθήστε να κάνετε ρυθμό και μην τρέχετε στον πρώτο γύρο. Θα σημειωθείτε με την ικανότητά σας να τρέχετε το μίλι στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Βαθμολογία του τεστ

Κατά τη χρήση του μέρους Ι της κάρτας αποτελεσμάτων, για να μετατρέψετε τις πρώτες βαθμολογίες σε βαθμολογίες, κατεβείτε στη σωστή στήλη συμβάντος έως ότου επιτευχθεί η πραγματική απόδοση σε χρόνο ή βαθμίδες. Η τιμή πόντου που θα απονεμηθεί είναι αντίθετη στην πρώτη στήλη στην άκρη αριστερά της κάρτας.

Πίνακας βαθμολογίας δοκιμής ικανότητας μάχης.

Έκθεση απόδοσης δοκιμής ικανότητας μάχης.

Το ελάχιστο συνολικό πρότυπο σημείου για όλους τους χρήστες του PCPT είναι 300 βαθμοί. Απαιτείται προσωπικό στις ακόλουθες κατηγορίες για να επιτύχει 300 πόντους και τις πρόσθετες βαθμολογίες πόντων ελάχιστου γεγονότος ως εξής:

  1. Μάχη και υποστήριξη μάχης. Τουλάχιστον 60 βαθμοί σε καθένα από τα πέντε γεγονότα (Εικ. 1). Η αποτυχία επίτευξης αυτών των προτύπων σε οποιοδήποτε γεγονός αποτελεί αποτυχία δοκιμής ανεξάρτητα από τη συνολική βαθμολογία.
  2. Υποστήριξη υπηρεσιών μάχης. Τουλάχιστον 45 βαθμοί σε καθένα από τα πέντε γεγονότα (Εικ. 2). Για να κερδίσετε συνολικά 300 πόντους, θα χρειαστεί να κερδίσετε περισσότερους από 45 πόντους σε μερικά ή όλα τα γεγονότα. Η αποτυχία επίτευξης αυτών των προτύπων σε οποιοδήποτε γεγονός αποτελεί αποτυχία δοκιμής ανεξάρτητα από τη συνολική βαθμολογία.

CPT μάχης έτοιμοι.

Προσωπικά PCPT για υποστήριξη μάχης προσωπικά.