Γίνοντας καλύτερος άνθρωπος το 2009

{h1}

Σήμερα είναι η παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο, χρειάζομαι χρόνο για να σκεφτώ πώς πήγε το προηγούμενο έτος, ενώ κοιτάζω επίσης το νέο που περιμένει. Κάθε χρόνο, θέτω στόχους ή «αποφάσεις» για το πώς να είμαι καλύτερος άνθρωπος. Πετυχαίνω με μερικούς αλλά αποτυγχάνω σε άλλους. Πολλοί άνθρωποι απογοητεύονται με τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς επειδή συχνά δεν επιτυγχάνονται. Μερικοί άνθρωποι είναι μόνο εφησυχασμένοι με τον εαυτό τους. Διάβασα σήμερα ότι ένα άτομο δεν σχεδίαζε να θέσει ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς γιατί, λοιπόν, του αρέσει ο τρόπος που είναι και δεν θέλει να αλλάξει.


Μου αρέσει πολύ, αλλά ξέρω ότι υπάρχουν τομείς όπου μπορώ να βελτιώσω τη ζωή μου.

Έχω διαβάσει πολλά βιβλία αυτο-βελτίωσης σχετικά με τον τρόπο καθορισμού στόχων. Είμαι σίγουρος ότι έχετε και εσείς όλοι. Όλοι σχεδόν λένε το ίδιο πράγμα: Ορίστε συγκεκριμένους στόχους, βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι σας είναι μετρήσιμοι, ορίστε στόχους που σας τεντώνουν κλπ. Αυτό είναι εντάξει, αλλά ο καθορισμός στόχων είναι το εύκολο μέρος. Πώς τα πετυχαίνουμε; Τα περισσότερα βιβλία θα μας πουν ότι πρέπει να δημοσιεύσουμε τους στόχους μας κάπου έτσι ώστε να μπορούμε να τους βλέπουμε όλη την ώρα, να τους επαναλαμβάνουμε καθημερινά ή να φτιάχνουμε έναν κουτσό «πίνακα όρασης» ώστε να μπορείτε να απεικονίσετε τον στόχο σας. Κατά κάποιο τρόπο αυτό θα μας βοηθήσει να πετύχουμε τα όνειρά μας.


Έχω παρακάμψει το αναγεννημένο χνούδι από γκουρού αυτοβοήθειας και, αντίθετα, ζητώ συμβουλές για το πώς να είμαι καλύτερος άνθρωπος και να επιτύχω τους στόχους μου από τους μεγαλύτερους άντρες της ιστορίας. Πώς πήρα τη συμβουλή των σπουδαίων ανδρών της ιστορίας; Διάβασα τις βιογραφίες τους. Εδώ έχω μάθει από το πώς να πετύχω τους στόχους σας.

Δημιουργήστε ένα σύστημα. Ως νεαρός άνδρας, ο Benjamin Franklin έθεσε τον τολμηρό στόχο της «επίτευξης ηθικής τελειότητας». Ο Φράνκλιν έθεσε μίνι γκολ για να ζήσει μία από τις 13 αρετές όσο καλύτερα μπορούσε κάθε εβδομάδα. Προκειμένου να επιτύχει τον στόχο της ηθικής τελειότητας, δημιούργησε ένα σύστημα που τον βοήθησε να παρακολουθεί πώς έκανε στην πρόοδό του στην ηθική τελειότητα. Το σύστημά του αποτελείται από 13 μικρά γραφήματα που περιείχαν μια στήλη για κάθε ημέρα της εβδομάδας και 13 σειρές με το πρώτο γράμμα των 13 αρετών του. Ο Φράνκλιν αξιολογούσε τον εαυτό του στο τέλος κάθε ημέρας. Έβαλε μια κουκκίδα δίπλα σε κάθε αρετή που είχε παραβιάσει. Ο στόχος ήταν να ελαχιστοποιηθεί ο αριθμός των σημάτων, δείχνοντας έτσι μια «καθαρή» ζωή χωρίς κακία. Με μια ματιά, ο Φράνκλιν μπορούσε να δει πώς έκανε στους στόχους του.


Ενώ ο Φράνκλιν ποτέ δεν πέτυχε ηθική τελειότητα, δεν πίστευε ότι το έργο ήταν σπατάλη γιατί ήταν σίγουρα καλύτερος άνθρωπος μετά το τέλος του.



Μπορούμε να εφαρμόσουμε την ίδια αρχή που χρησιμοποίησε ο Franklin δημιουργώντας ένα σύστημα που θα μας βοηθήσει να παρακολουθούμε την πρόοδό μας. Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε 40 κιλά φέτος, δημιουργήστε καθημερινά μίνι γκολ, όπως έκανε ο Φράνκλιν με τις αρετές του και σημειώστε ένα σημάδι όταν δεν πετύχετε αυτούς τους ημερήσιους στόχους. Ένα mini-g0al για απώλεια 40 κιλών θα μπορούσε να ασκείται κάθε μέρα ή να μην τρώει πρόχειρο φαγητό κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Εάν επιτύχετε αυτούς τους στόχους, κάντε ένα σημάδι για εκείνη την ημέρα. Ο στόχος είναι να έχουμε λιγότερα και λιγότερα σημάδια.


Δημιουργήστε ένα καθημερινό σχήμα και κολλήστε σε αυτό. Πόσοι από εμάς σηκώνουμε κάθε μέρα χωρίς να γνωρίζουμε τι στο καλό θα κάνουμε με τον χρόνο μας; Τι συμβαίνει συνήθως; Έχουμε ολοκληρώσει μερικά πράγματα, αλλά στη συνέχεια χάνουμε τον υπόλοιπο χρόνο μας περιήγηση στον Ιστό ή παρακολούθηση τηλεόρασης. Οι σπουδαίοι άντρες από την ιστορία ήξεραν ΠΑΝΤΑ τι θα έκαναν κάθε μέρα επειδή είχαν μια καθημερινή ρουτίνα και είχαν κολλήσει σε αυτό σαν ρολόι. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, ο Teddy Roosevelt διατηρούσε μια άκαμπτη καθημερινή ρουτίνα. μια συνήθεια που πήρε από τον πατέρα του. Αφιέρωσε συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για μελέτη, άσκηση και εργασία. Ο Μπεν Φράνκλιν μοιράστηκε το δικό του καθημερινό πρόγραμμα μαζί μας στη βιογραφία του.

Σε μια επιστολή προς τον γιο του, ο Τζορτζ Ουάσινγκτον καθόρισε μια καθημερινή ρουτίνα για να παρακολουθεί ο νεαρός άνδρας κάθε μέρα της εβδομάδας, δίνοντας τον ακριβή χρόνο που πρέπει να περνάει με κάθε δραστηριότητα. Η Ουάσιγκτον τελείωσε την επιστολή του λέγοντας:


Ο χρόνος που διατίθεται με αυτόν τον τρόπο, παρέχει άφθονη προπόνηση και κάθε χρήσιμη ή απαραίτητη αναψυχή και ταυτόχρονα με τις ώρες που διατίθενται για μελέτη, Εάν εφαρμοστεί πραγματικά σε αυτό, αντί να ανεβείτε πάνω και κάτω από τις σκάλες, και να σπαταλήσετε σε συνομιλία με οποιονδήποτε θα μιλήσει μαζί σας, θα σας επιτρέψει να σημειώσετε σημαντική πρόοδο σε οποιαδήποτε γραμμή έχει επισημανθεί για εσάς.

Εάν ξέρουμε τι πρόκειται να κάνουμε και σε ποια ώρα θα το κάνουμε, θα είναι λιγότερο πιθανό να σπαταλήσουμε χρόνο με μικροπράγματα.


Δημιουργήστε ένα καθημερινό σχήμα για τον εαυτό σας. Λήψη αυτού του εβδομαδιαίου ημερολογίου, καθίστε και προγραμματίστε την επόμενη εβδομάδα. Αποκλεισμός χρόνου για όλες τις δραστηριότητες που πρέπει να ολοκληρώσετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό θα μπορούσε επίσης να γίνει στο Outlook ή σε κάποιο άλλο λογισμικό διαχείρισης χρόνου υπολογιστή, αλλά προτιμώ χαρτί και μολύβι. Ξεκινά πάντα αποκλείοντας χρόνο για τα πιο σημαντικά αντικείμενα. Για μένα αυτός είναι ο προγραμματισμός χρόνου για άσκηση, χρόνος με τη γυναίκα μου και χρόνος για προσωπικό διαλογισμό. Εάν εξισορροπείτε πολλά έργα στην εργασία ή στο σχολείο, αποκλείστε συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα κατά την οποία θα εργαστείτε σε ένα διαφορετικό έργο. Μπορεί να μην ολοκληρώσετε το έργο στον καθορισμένο χρόνο, αλλά αυτό δεν είναι το θέμα. Ο στόχος είναι απλώς να δουλέψουμε σε αυτό αντί να βγαίνεις.

Φυσικά, πρέπει πάντα να κοιτάτε το πρόγραμμα της επόμενης ημέρας κάθε βράδυ και να κάνετε αλλαγές ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Εάν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα καθημερινό πρόγραμμα για τον εαυτό σας όπως αυτοί οι σπουδαίοι άντρες, θα είστε καλά στο δρόμο σας προς την επιτυχία.


Αναπτύξτε τη θέληση και την πειθαρχία σας. Ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επιτυγχάνουν τους στόχους τους είναι επειδή δεν έχουν τη θέληση ή την πειθαρχία να το πράξουν. Όμως οι σπουδαιότεροι άντρες της ιστορίας είχαν τις επιθυμίες του σιδήρου που τους έδωσαν τη δύναμη να επιτύχουν ακόμη και όταν τα πράγματα ήταν εναντίον τους. Ο Μέγας Αλέξανδρος έδειξε εκπληκτική ανάλυση όταν κατέκτησε το βαριά οχυρωμένο νησί της Τύρου. Ο Γκάντι παρουσίασε μια σιδερένια επενδυμένη βούληση με τις εξαιρετικά σκληρές νηστείες του σε ένδειξη διαμαρτυρίας στη βρετανική κυβέρνηση. Η ιστορία είναι γεμάτη από ανθρώπους, οι οποίοι μέσω της καθαρής θέλησης, κατάφεραν να επιτύχουν σπουδαία πράγματα.

Ένας άντρας δεν μπορεί να αναπτύξει ένα σίδερο μια νύχτα. Χρειάζονται μήνες, ακόμη και χρόνια για να δημιουργηθεί η πειθαρχία που απαιτείται για την ανάληψη μεγάλων καθηκόντων. Εάν πιστεύετε ότι δεν έχετε τη θέληση να επιτύχετε τους στόχους σας, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Η θέληση είναι σαν μυς. Μπορεί να αναπτυχθεί και να γίνει ισχυρότερο με τη χρήση. Ακριβώς όπως θα ξεκινήσετε με ελαφριά βάρη κατά την άσκηση των μυών σας, ξεκινήστε με μικρές ασκήσεις πειθαρχίας για να αναπτύξετε τη θέλησή σας. Αντί να κάνετε έναν στόχο να ασκείτε κάθε μέρα για ολόκληρο το έτος, δεσμευτείτε να ασκείτε 6 φορές την εβδομάδα για τις επόμενες τριάντα ημέρες. Εάν δυσκολεύεστε να σπαταλήσετε χρόνο για να περιηγηθείτε σε απρόσεκτους ιστότοπους, κάντε έναν στόχο να αφιερώσετε 45 λεπτά στην συγκεντρωμένη εργασία. Μετά από 45 λεπτά, κάντε ένα διάλειμμα 15 λεπτών και περιηγηθείτε στον ιστό για να απολαύσετε την καρδιά σας. Επαναλαμβάνω. Μετά από λίγο, θα είστε σε θέση να εργαστείτε μια ώρα χωρίς να περιηγηθείτε στον Ιστό, στη συνέχεια μιάμιση ώρα και μετά δύο.

Μόλις αναπτύξετε τη θέλησή σας σε μικρές περιοχές, μεταβείτε σε μεγαλύτερες. Με την πάροδο του χρόνου, θα σφυρηλατήσετε μια βούληση που θα σας επιτρέψει να επιτύχετε οποιονδήποτε στόχο ή εμπόδιο που βρίσκεται μπροστά σας.

Κόψτε τον ομφαλό και κοιτάξτε στη δουλειά. Όταν πρόκειται να κάνω αλλαγές στη ζωή, η γενιά μου έχει αντικαταστήσει την καλή ντεμοντέ δουλειά με το βλέμμα του ομφαλού. Αντί απλώς να βάζετε τον ώμο σας στο τιμόνι και να προχωράτε, πάρα πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι μια περίοδος μεγάλου προβληματισμού και διαλογισμού πρέπει να είναι το πρώτο βήμα. Καθίζουμε και σκεφτόμαστε και σκεφτόμαστε το πώς ξεφύγαμε από το δρόμο, κατηγορούμε τους εαυτούς μας για αυτό, κάνουμε λίγο κρίμα και προσπαθούμε να διαγνώσουμε ακριβώς πού πήγαμε στραβά. Ο Κλιντ Ίστγουντ είχε πρόσφατα μια συνέντευξη αξιότιμος κύριος περιοδικό που παρήγαγε αυτά τα υπέροχα ψήγματα σοφίας σχετικά με το θέμα:

- Όπως είπε ο Jerry Fielding, 'Έχουμε φτάσει τόσο μακριά, μην το καταστρέψουμε με τη σκέψη.'

- Ζούμε σε περισσότερη γενιά μουνί τώρα, όπου όλοι έχουν συνηθίσει να λένε, 'Λοιπόν, πώς το χειριζόμαστε ψυχολογικά;' Εκείνες τις μέρες, απλώς τράβηξες τον εκφοβιστή και τον έδιωξες. Ακόμα κι αν ο άντρας ήταν μεγαλύτερος και θα μπορούσε να σας σπρώξει, τουλάχιστον σεβόσασταν για την αντεπίθεση και θα μείνατε μόνος σας από τότε.

-Δεν ξέρω αν μπορώ να σας πω ακριβώς πότε ξεκίνησε η δημιουργία του μουνιού. Ίσως όταν οι άνθρωποι άρχισαν να ρωτούν για το νόημα της ζωής.

- Συνεχίζει να επιστρέφει στο 'Έχουμε φτάσει τόσο μακριά, μην το καταστρέψουμε με τη σκέψη.'

Ο Eastwood μεταφέρει τη φιλοσοφία του στη σκηνοθεσία του. δεν κάνει πολλές πρόβες, απλώς αναμένει από τους ηθοποιούς να φέρουν το παιχνίδι A, να πυροβολήσει τη σκηνή και να προχωρήσει. Δεν επικεντρώνεται στις ανασφάλισές του ούτε αφήνει τον εαυτό του να αμφισβητήσει τον εαυτό του σε αδράνεια. Το πρόβλημα με την υπερβολική κοιλότητα είναι ότι πολλοί άντρες δεν μετακινούνται ποτέ πέρα ​​από την περίοδο συλλογισμού στην πράξη. Η ζωή διακόπτει τις σκέψεις τους και αποσπούν την προσοχή τους από άλλα πράγματα. Έπειτα, 6 μήνες αργότερα συνειδητοποιούν ότι δεν έχουν αλλάξει και πηγαίνουν σε μια άλλη φανταστική ομφαλό για τους λόγους.

Κλείστε την υπερβολική ανάλυση και ξεκινήστε τη δουλειά. Όλοι οι σπουδαίοι άντρες της ιστορίας έχουν συνειδητοποιήσει ότι η σκληρή δουλειά είναι το μεγάλο «μυστικό» της επιτυχίας. Ο Τόμας Έντισον θα περνούσε μέρες στο εργαστήριό του δουλεύοντας σε ένα έργο. Ο Φρέντερικ Ντάγκλας πέρασε μέρες στο τέλος της δημιουργίας ομιλιών και γραφής. Ο Θεόδωρος Ρούσβελτ έζησε την επίπονη ζωή γεμίζοντας τον χρόνο του με σκληρή πνευματική και σωματική εργασία. Αυτοί οι άντρες δεν κάθονταν να σκεφτούν τι ήθελαν να κάνουν, το έκαναν.

Έτσι, αντί να ξοδεύετε όλο το χρόνο σας προσπαθώντας να 'βρείτε τον εαυτό σας, 'Απλώς αποφασίστε την κατεύθυνση που θέλετε να κινηθεί η ζωή σας, ορίστε μια πορεία για τον εαυτό σας και αναλάβετε ενέργειες κάθε μέρα που ευθυγραμμίζονται με τους στόχους σας. Αυτό είναι.