Πέρα από το οικογενειακό δέντρο: Τα οφέλη της δημιουργίας οικογενειακών γονόγραμμα

{h1}


Σημείωση του συντάκτη: Αυτό είναι ένα άρθρο επισκεπτών από τον AJ Gretz.

Η εκμάθηση για την οικογένειά σας μπορεί να είναι μια ενδιαφέρουσα, συναισθηματική και μερικές φορές δύσκολη διαδικασία. Κάθε οικογένεια έχει μια ιστορία. Κάποια μέρη θα σας αφήσουν περήφανοι, και ίσως ακόμη και εμπνευσμένοι για να επιδιώξετε μεγαλύτερη αρετή και γενναιοδωρία.


Άλλοι, ίσως όχι τόσο πολύ.

Εάν έχετε ξεκινήσει την έρευνα του οικογενειακού σας ιστορικού, ίσως ψάχνετε έναν τρόπο εξομοίωσης όλων των πληροφοριών που μαθαίνετε με ουσιαστικό τρόπο. Αυτό είναι όπου η δημιουργία ενός οικογενειακού γονόγραμμα μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη.


Τι είναι ένα γονόγραμμα;

Ένα γενόγραμμα είναι ουσιαστικά μια βελτιωμένη έκδοση του οικογενειακού δέντρου. Για να ξεκινήσετε, χαρτογραφείτε το οικογενειακό σας ιστορικό, πηγαίνοντας πίσω σε δύο ή τρεις γενιές (ή περισσότερα αν αισθάνεστε πραγματικά φιλόδοξοι). Ωστόσο, αντί να καταγράφετε απλώς τα ιστορικά γεγονότα για την οικογένειά σας, παρατηρείτε επίσης πρότυπα συμπεριφοράς και την ποιότητα των σχέσεων μεταξύ διαφορετικών μελών της οικογένειας.

Με γνώρισαν για πρώτη φορά στην έννοια του γονιδίου όταν ήμουν στο σχολείο. Ως μέρος της τάξης του πρώτου μου έτους, μας ζητήθηκε να συντάξουμε ένα γονόγραμμα ως τρόπο καλύτερης κατανόησης της δικής μας οικογενειακής ιστορίας. Ο καθηγητής μου εξήγησε ότι αν γνωρίζουμε από πού προέρχονται, και τα συγκεκριμένα ζητήματα και πειρασμούς που έχουν επηρεάσει τους συγγενείς μας, Μπορούμε να εντοπίσουμε και να ξεπεράσουμε πιο εύκολα αυτά τα ίδια ζητήματα οι ίδιοι.


Τα γονόγραμμα χρησιμοποιούνται συχνά από συμβούλους και θεραπευτές που ενδιαφέρονται για αυτό που ονομάζεται Family Systems Theory. Με λίγα λόγια, η Θεωρία Οικογενειακών Συστημάτων είναι ένας τρόπος κατανόησης των ατόμων ως μέρος ενός ευρύτερου οικογενειακού «συστήματος». Η FST υποστηρίζει ότι η αξιολόγηση ενός ατόμου μόνο ως άτομο - εκτός της ανατροφής και της οικογενειακής του ζωής - χάνει βασικές πληροφορίες για αυτά. Αυτό συμβαίνει επειδή όσο περισσότερο το άγχος και η σύγκρουση υπάρχει στο οικογενειακό σύστημα ενός ατόμου, τόσο πιθανότερο είναι να έχουν επηρεαστεί δυσμενώς από τους ανθρώπους γύρω τους.

Τα γονόγραμμα είναι χρήσιμα επειδή βοηθούν στην αποσυμπίεση της οικογενειακής δυναμικής, μερικές από τις οποίες έχουν παίξει εδώ και δεκαετίες. Ο τρόπος με τον οποίο σας αντιμετώπιζαν οι γονείς σας επηρεάστηκε σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο με τον οποίο τους αντιμετώπιζαν οι γονείς τους, όπως οι παππούδες και οι παππούδες σας διαμορφώθηκαν από τον τρόπο που τους αντιμετώπιζαν οι γονείς τους και ούτω καθεξής.


Η κατανόηση του ιστορικού (και μερικές φορές, δυσλειτουργίας) της οικογένειάς σας μπορεί να είναι μια ισχυρή ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη. Όσο περισσότερο καταλαβαίνουμε πώς έχουμε διαμορφωθεί από το δίκτυο προσωπικοτήτων και σχέσεων με τις οποίες έχουμε μεγαλώσει, τόσο περισσότερο μπορούμε να προσδιορίσουμε τι θέλουμε να κρατήσουμε και τι θέλουμε να αλλάξουμε.

Πώς να φτιάξετε ένα οικογενειακό γονόγραμμα

Τα γονόγραμμα συνήθως χρησιμοποιούν διαφορετικά σύμβολα ως στενό για να απεικονίσουν τόσο τα άτομα σε ένα οικογενειακό σύστημα όσο και τη φύση των σχέσεών τους μεταξύ τους.


Για παράδειγμα, τα αρσενικά συχνά σχεδιάζονται ως τετράγωνα και τα θηλυκά ως κύκλοι. Τα παιδιά υποδεικνύονται μέσω μιας συνδεδεμένης σταθερής γραμμής, συνήθως κάτω από τα ονόματα των γονιών τους.

Εδώ είναι μια απεικόνιση μιας άμεσης οικογένειας:


Οικογενειακό διάγραμμα.

Τώρα ας προσθέσουμε θείες και θείους, καθώς και παππούδες. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικά σύμβολα για να εξηγήσουμε μερικές από τις σχέσεις. Οι υγιείς σχέσεις χαρακτηρίζονται από τη σταθερή γραμμή. Το διαζύγιο μπορεί να εμφανιστεί με δύο κάθετες γραμμές:

Σχέσεις αίματος της οικογένειας.

Παρακολούθηση γνωρισμάτων

Ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε με ένα οικογενειακό γονόγραμμα είναι να παρακολουθείτε τον τρόπο με τον οποίο ορισμένα χαρακτηριστικά ή ταλέντα προσωπικότητας έχουν περάσει από την οικογενειακή σας γραμμή.

Για παράδειγμα, ίσως είστε μουσικός, και κατά τη διαδικασία συνομιλίας με μέλη της οικογένειας, συνειδητοποιείτε ότι η μουσική ικανότητα (που υποδεικνύεται με 'Μ' παρακάτω) διατρέχει ολόκληρο το οικογενειακό σας δέντρο:

Γραμμή αίματος της οικογένειας.

Ή, ίσως ψάχνετε εάν το αλκοόλ ή ένα συγκεκριμένο φάρμακο συνταγών είναι κάτι που θέλετε να καταναλώσετε. Η εξέταση του οικογενειακού σας ιστορικού μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι θα μπορούσατε να έχετε προδιάθεση για συγκεκριμένους εθισμούς κατάχρησης ουσιών (υποδεικνύονται με 'SA' παρακάτω) ή άλλες ανθυγιεινές κακίες:

Γραμμές αίματος της οικογένειας.

Παρακολούθηση σχέσεων

Οποιαδήποτε σύγκρουση που θέλετε να σημειώσετε μεταξύ των μελών της οικογένειας μπορεί να επισημανθεί με μια ευδιάκριτη γραμμή και όχι μια σταθερή. Για παράδειγμα, ίσως υπήρξε συνεχής σύγκρουση από την πλευρά του πατέρα σας μεταξύ του πατέρα και του παππού σας. Στο γονόγραμμα, θα θέλατε να το σημειώσετε και να υποδείξετε την κατανόησή σας για τη διένεξη:

Γραμμή αίματος παππού και γιαγιά και πατέρα για παππού.

Μερικές φορές (αν και σίγουρα όχι πάντα) συμβαίνει ότι αυτές οι συγκρούσεις, αν δεν αντιμετωπιστούν, επανεμφανίζονται στην οικογένεια. Καθώς εξάγετε το γονόγραμμα, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε μοτίβα:

Σχέση αίματος του πατέρα του πατέρα μου ο θείος μου και ο ξάδερφός μου.

Το να κάνετε το γονόγραμμα και να μιλήσετε με τα μέλη της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη ρίζα αυτής της διένεξης, η οποία θα προωθήσει και τις δύο θεραπείες στο δικό σας οικογενειακό σύστημα και θα σας βοηθήσει να προστατευτείτε από την πτώση στα ίδια θέματα.

Στο παραπάνω παράδειγμα, είναι πιθανό ο παππούς να είχε κακή σχέση με τον πατέρα του. Αυτό δημιούργησε μια αλυσίδα σύγκρουσης μεταξύ των ανδρών στην οικογένεια. Η αναγνώριση αυτού του μοτίβου θα βοηθούσε ένα άτομο να δει τη σύγκρουση του με τον πατέρα του ως μέρος ενός μεγαλύτερου, συστημικού ζητήματος. Εάν ο άντρας μπορεί να αρχίσει να καταλαβαίνει τον πατέρα του, και γιατί η σχέση του πατέρα του με του Ο πατέρας είναι τόσο φτωχός, μπορεί να υπάρχει μια ευκαιρία για βελτίωση στη σχέση.

Διαφορετικές σχέσεις αίματος της οικογένειας.

Μια άλλη πιθανότητα είναι ότι αυτή η συστημική σύγκρουση είναι το αποτέλεσμα ενός διαζυγίου που δεν τελείωσε καλά. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά των διαζευγμένων γονέων διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να χωρίσουν οι ίδιοι (ονομάζεται «διαγενεακή μετάδοση διαζυγίου»). Σε αυτό το οικογενειακό σύστημα, ούτε ο παππούς ούτε τα παιδιά του αντιμετώπισαν ποτέ τον πόνο και την απογοήτευσή τους. Και χωρίς να κάνει τη σκληρή δουλειά της θεραπείας και της συγχώρεσης, αυτή η σύγκρουση είχε αρνητικό αντίκτυπο στα παιδιά, καθώς και στους γάμους τους.

Υπάρχουν πολλοί άλλοι πιθανοί λόγοι για αυτήν τη σύγκρουση. Η κατάχρηση, η ψυχική ασθένεια, η κατάχρηση ουσιών, οι εργασιακές τάσεις κ.λπ., όλα μπορούν να έχουν διαρκή επίδραση σε ένα οικογενειακό σύστημα. Το να κάνετε ένα γενόγραμμα δεν είναι μια μαγική σφαίρα για την επίλυση αυτών των προβλημάτων. Ωστόσο, παρουσιάζει μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη. Με την καλύτερη κατανόηση από πού προέρχονται τα μέλη της οικογένειάς σας και τι έχουν αντιμετωπίσει, μπορεί να αυξηθείτε με ενσυναίσθηση, διευκολύνοντας τη θεραπεία και τη συμφιλίωση.

Τα γενεόγραμμα μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα εάν έχετε μια ανάμεικτη οικογένεια, γονείς ή / και τα αδέλφια σας ως αποτέλεσμα του διαζυγίου και του νέου γάμου. Η κατανόηση αυτών των δικτύων σχέσεων και τα πράγματα που τα έχουν διαμορφώσει, μπορεί να ρίξει φως στη δική σας θέση στο οικογενειακό σύστημα. Μπορείτε να κάνετε ξεχωριστά γονόγραμμα για διαφορετικές οικογενειακές «μονάδες» ή να τα συνδυάσετε για να αποκτήσετε μια αίσθηση ολόκληρου του συστήματος γύρω σας.

Συμπληρώνοντας το γονόγραμμα - Συνεντεύξεις στην οικογένεια

Μόλις επισημανθεί η βασική φύση των σχέσεων, ήρθε η ώρα να λάβετε ακόμη πιο λεπτομερείς πληροφορίες.

Για τη δική μου εργασία στην τάξη, έπρεπε να συνεντεύξω την άμεση οικογένειά μου, καθώς και κάθε εκτεταμένη οικογένεια με την οποία ήθελα να μιλήσω. Ο στόχος ήταν να κάνουμε τα μέλη της οικογένειας να μιλήσουν για πράγματα που διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να αναφέρουν μόνα τους. Έτσι, ενθαρρύνουμε να θέτουμε σκόπιμα ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή τους που μεγαλώνει και τη φύση των σχέσεών τους με άλλα μέλη της οικογένειας.

Μερικά δείγματα ερωτήσεων που μπορεί να θέλετε να κάνετε στα μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι:

  • Τι θυμάσαι για να μεγαλώσεις;
  • Τι σας άρεσε για τον τρόπο που σας μεγάλωσαν οι γονείς σας;
  • Τι δεν σας άρεσε για τον τρόπο που σας μεγάλωσαν οι γονείς σας;
  • Πώς γνωρίσατε τον σύζυγό σας;
  • Εάν διαζευχθεί, τι οδήγησε σε αυτό να συμβεί;
  • Ήσουν κοντά στα μεγάλα αδέλφια σου; Γιατί ή γιατί όχι?
  • Νιώθεις κοντά στα αδέλφια σου τώρα; Γιατί ή γιατί όχι?
  • Τι θα χρειαζόταν για να έχετε μια καλύτερη σχέση με τους γονείς σας; Ή τα αδέλφια σας;
  • Πώς νιώθεις για τον τρόπο που με γονείς;
  • Τι θυμάσαι για μένα ως παιδί;

Όπως μπορείτε να δείτε, μερικές από αυτές τις ερωτήσεις είναι πολύ πιο προσωπικές από άλλες και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μπείτε σε μια πολύ σοβαρή ή ευαίσθητη συνομιλία. Είχα την πολυτέλεια να λέω στα μέλη της οικογένειάς μου ότι έκανα «εργασία στο σπίτι», κάτι που μάλλον με άφησε να κάνω ερωτήσεις πιο άμεσα από ό, τι αν είχα μια απλή συνομιλία. Προφανώς θα πρέπει να μετρήσετε πόσο κατάλληλο είναι να ρωτήσετε για ορισμένα πράγματα και πόσο πρόθυμο είναι ένα μέλος της οικογένειας να ανοίξει για διάφορα μέρη του παρελθόντος του.

Ακόμα, αξίζει να διακινδυνεύσετε λίγο αμηχανία για να κατανοήσετε την οικογενειακή σας ιστορία. Ήμουν στα μέσα της δεκαετίας του '20 όταν έβαλα μαζί το οικογενειακό μου γονόγραμμα και έμεινα έκπληκτος με τα πράγματα που έμαθα για την οικογένειά μου. Αν και υπάρχει πόνος στην εκτεταμένη οικογενειακή ιστορία μου, έφυγα με έναν νέο σεβασμό για τους γονείς μου. Είχαν αντιμετωπίσει προκλήσεις και είχαν εμπειρίες για τις οποίες δεν ήξερα και δεν είμαι σίγουρος αν θα μιλούσαν οικειοθελώς για αυτές. Η ακρόαση των ιστοριών τους βοήθησε να βάλω μέρος της προσωπικότητάς μου και των εμπειριών μου.

Και πάλι, ένα γονόγραμμα δεν χρειάζεται μόνο να αφορά τα σκληρά πράγματα. Η δημιουργία ενός γενογραφήματος που παρακολουθεί ορισμένες δεξιότητες ή αρετές σε ολόκληρο το οικογενειακό σας ιστορικό μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αίσθηση της υπερηφάνειας και του ανήκειν, καθώς αναγνωρίζετε τον αντίκτυπο που έχει η οικογένειά σας στη ζωή των άλλων. Επιπλέον, ένα γονόγραμμα μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την εξέταση του ιατρικού ιστορικού της οικογένειάς σας. Η αναγνώριση των προτύπων μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το γενετικό σας μακιγιάζ και πώς να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας σε μεγάλες αποστάσεις.

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε, υπάρχουν αρκετοί ιστότοποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε την οικογενειακή σας ιστορία. Έκανα αυτά τα παραδείγματα χρησιμοποιώντας το Σχέδιο Google, αλλά υπάρχουν προγράμματα που θα κάνουν τα σχήματα και τις συνδέσεις για εσάς. Μπορείτε να βρείτε πολλά από αυτά, καθώς και μια πιο εκτεταμένη επισκόπηση των γονογραμμάτων εδώ.

__________________

Ο AJ Gretz είναι πάστορας, σύζυγος και πατέρας δύο. Είναι υπέρμαχος της απλούστερης διαβίωσης και παθιασμένος υπερασπιστής του American Midwest. Αυτός και η οικογένειά του ζουν σήμερα στην ένδοξη πολιτεία του Μίσιγκαν.