23 Ασκήσεις δαχτυλιδιών και ιμάντων σωματικού βάρους
Οι ασκήσεις δαχτυλιδιών και ιμάντων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη δύναμη και την ευελιξία. Εδώ είναι 23 ασκήσεις που μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σήμερα.
Ασκήσεις Σωματικού Βάρους
Μια προπόνηση σωματικού βάρους για απασχολημένους άνδρες
Μια σύντομη, έντονη προπόνηση σωματικού βάρους είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός.
Podcast # 601: Πώς να αποκτήσετε το Jailhouse Strong
Η εκμάθηση του τρόπου με τον οποίο οι κρατούμενοι κάνουν προπόνηση με σωματικό βάρος μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους δεν είναι στη φυλακή, αλλά θέλουν να γίνουν fit και δεν έχουν πρόσβαση σε εξοπλισμό άσκησης.
Κάψτε την πίτα, χωρίς απαραίτητο εξοπλισμό: Το Stair Workout
Χρησιμοποιήστε το σκαλοπάτι για να πάρετε το καλύτερο σχήμα της ζωής σας.
Εκπαίδευση με ήρωες: Το Carry a Person to Safety Workout
Η μεταφορά κάποιου στην ασφάλεια δεν είναι εύκολη υπόθεση. Χρειάζεται δύναμη, αντοχή και τεχνική.
Εκπαίδευση Ηρώων: Η προπόνηση Chase Down a Purse Snatcher
Εάν είδατε ένα πορτοφόλι να αρπάζει, θα έχετε την ταχύτητα να κυνηγήσετε τον κακό, ακόμα κι αν είχε μια κεφαλή 50 μέτρων;
Εκπαίδευση Ήρωα: Η προπόνηση της ικανότητας πηδήματος
Η πηδώντας ικανότητα έχει να κάνει με τη δύναμη και τον αθλητισμό. Όσο πιο αθλητικός είστε, τόσο καλύτερα εξοπλισμένος είστε για να αντιμετωπίσετε μια επικίνδυνη κατάσταση.
Εκπαίδευση με ήρωες: Η προπόνηση για την ασφάλεια
Παρατηρείτε ένα κλαδί δέντρου που κρέμεται πάνω από το ποτάμι. Εάν μπορείτε να πιάσετε το κλαδί καθώς περνάτε κάτω από αυτό, μπορείτε να ανεβείτε στην ασφάλεια. Εδώ είναι η προπόνηση που χρειάζεστε.
Πώς να φτιάξετε το απόλυτο γυμναστήριο σωματικού βάρους (χρησιμοποιώντας μόνο σωλήνα PVC)
Μάθετε πώς να φτιάξετε ένα γυμναστήριο σωματικού βάρους από σωλήνα PVC, μαζί με ένα 3μηνο πρόγραμμα γυμναστικής για αυτό.
Ξεκινήστε τη μέρα σας από τα δεξιά: Η προπόνηση σωματικού βάρους 15 λεπτών
Προσθέστε αυτήν την προπόνηση σωματικού βάρους 15 λεπτών στην πρωινή σας ρουτίνα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας αμέσως.