Με λίγη αφοσίωση και δημιουργικότητα, μπορείτε να χτίσετε το σώμα σας με τον πιο δυνατό τρόπο, ενσωματώνοντας την άσκηση στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Αυτές οι προπονήσεις σας δίνουν τα εργαλεία που χρειάζεστε για να τραβήξετε τον εαυτό σας από τον κίνδυνο, να πηδήξετε από την ταράτσα στην ταράτσα, να σηκώσετε ένα αντικείμενο από κάποιον που βρίσκεται σε κίνδυνο και πολλά άλλα.
Το burpee είναι η απόλυτη άσκηση σε όλο το σώμα. Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι ποδοσφαιρικές ομάδες, οι επαγγελματίες του CrossFit και οι ελίτ στρατιωτικές δυνάμεις χρησιμοποιούν το burpee στις προπονήσεις τους. Σε μια απλή κίνηση, μπορείτε να ασκήσετε δύναμη και αερόβια προπόνηση.
Από τότε, έχω κάνει έναν στόχο στη ζωή να είμαι σε θέση να κάνω pull-ups. Πολλά από αυτά. Για μένα, το pull-up αντιπροσωπεύει το απόλυτο τεστ στη φυσική κατάσταση.
Παρόλο που αυτή η προπόνηση δεν θα σας πάρει κοιλιακούς ή τεράστια ντελτ, θα βοηθήσει έναν άνδρα να αναπτύξει τη δύναμη και την αντοχή που χρειάζονται για να πραγματοποιήσουν τη μέρα τους με ζωντάνια και σθένος.
