Βασικά στοιχεία εγκιβωτισμού Μέρος V: Διάτρηση - Άγκιστρο & Άνω κομμάτι

{h1}

Σημείωση του συντάκτη: Αυτή είναι μια ανάρτηση επισκέπτη από Τσαντ Χόουσε που κάνει μια σειρά από θέσεις για AoM στα βασικά του μποξ.


Όπως ανέφερα σε ένα προηγούμενο άρθρο, είναι πάντα η γροθιά που δεν βλέπετε να έρχεται που οδηγεί σε νοκ άουτ. Και το άγκιστρο και το άνω μέρος είναι δύο γροθιές που, εάν ρίχνονται αποτελεσματικά, μπορούν να κρατήσουν τον αντίπαλό σας απρόσεκτος.

Θα ξεκινήσω περιγράφοντας μερικούς κανόνες:


  1. Μην πετάτε ένα ανώτερο προβάδισμα. Δηλαδή, μην πετάτε ένα ανώτερο σημείο, εκτός εάν προηγείται άλλη γροθιά.
  2. Μην 'δείχνετε' το άγκιστρο σας εκτός αν το χρησιμοποιείτε για να δημιουργήσετε μια άλλη γροθιά. Ένα άγκιστρο ρίχνεται καλύτερα όταν ο αντίπαλός σας δεν το βλέπει να έρχεται, κυρίως μετά από ένα σταυρό ή ένα ανώτερο.
  3. Ρίξτε και τις δύο γροθιές με κακές προθέσεις.

Θα αναφερθώ στις λεπτομέρειες του παρακάτω βίντεο και, στη συνέχεια, θα αναφέρω μερικές συμβουλές στο τέλος του άρθρου.

Μη διστάσετε να προσθέσετε περισσότερες συμβουλές στην ενότητα σχολίων, υπήρχαν μερικές εξαιρετικές στο τελευταίο άρθρο.


ΒΙΝΤΕΟ




Συμβουλές:

Βάλτε το σώμα σας σε αυτό

Κάθε Η γροθιά ξεκινά από το έδαφος προς τα πάνω, αλλά αυτό ισχύει ιδιαίτερα με το άγκιστρο και το άνω μέρος. Τα ισχία σας είναι η πιο σημαντική πτυχή κάθε γροθιάς καθώς το χέρι σας δεν εκτείνεται όπως κάνει όταν ρίχνετε σταυρό ή τρύπημα.


Αφήστε τους γοφούς σας να οδηγήσουν τη γροθιά, ακολουθώντας τον ώμο και το χέρι σας.

Muhammad ali vintage πυγμαχία αγώνα ρίχνει γάντζο γάντζο.


Ο Αλί δείχνει τη δύναμη του γάντζου.

Προστατέψτε τον εαυτό σας όταν ρίχνετε τη γροθιά


Όταν τα παιδιά ρίχνουν ένα γάντζο, πολλές φορές ρίχνουν το πηγούνι τους εκεί έξω, δίνοντας στον αντίπαλό τους έναν ωραίο μεγάλο στόχο. Κρατήστε το αντίθετο χέρι σας προς τα πάνω και το πηγούνι σας προς τα κάτω καθ 'όλη τη διάρκεια της διάτρησης.

Ανέφερα ότι είναι πάντα η διάτρηση που δεν φαίνεται ή αναμένεται που οδηγεί σε νοκ-άουτ, λοιπόν, όταν ρίχνετε μια γροθιά το τελευταίο πράγμα που περιμένετε είναι να χτυπήσετε με ένα συμπαγές, οπότε λάβετε υπόψη αυτό .

Γροθιές σε τσαμπιά

Στην ιδανική περίπτωση, ρίξτε είτε μια γροθιά στο τέλος ενός συνδυασμού ή μια αναταραχή, ή τουλάχιστον μετά από μια άλλη γροθιά.

Ένας καλός συνδυασμός για τη δημιουργία ενός ανώτερου κομματιού: ρίξτε ένα τρύπημα, σταυρό, γάντζο και στη συνέχεια τελειώστε με ένα συμπαγές άνω περικοπή.

Για να δημιουργήσετε ένα ισχυρό γάντζο: ρίξτε το μετά τη ρίψη ενός σταυρού. Μπορείτε ακόμη και να ρίξετε ένα από ένα τρύπημα που είναι συνήθως απροσδόκητο.

Κατανοήστε τον αντίπαλό σας

Για να προσπεράσετε μια σκληρή γροθιά στο σωστό σημείο, δεν θέλετε ο αντίπαλός σας να το περιμένει, αλλά δεν θέλετε επίσης να φυλάει αυτό το σημείο.

Εάν ρίχνετε ένα αριστερό γάντζο, δεν θέλετε το δεξί του χέρι στο πλάι του κεφαλιού του. Για να το ξεπεράσετε, ρίξτε ένα τρύπημα, ένα σταυρό ή ένα άνω μέρος που θα πάρει το μυαλό του από τη μέση του σώματός του, ανοίγοντας τις πλευρές.

Εάν ρίχνετε ένα άνω μέρος, προχωρήστε το με ένα γάντζο για να φέρετε το προστατευτικό του στο πλάι, ανοίγοντας το μέσο του σώματός του, καθιστώντας τον ευάλωτο σε ένα άνω μέρος.

Εστίαση στην ταχύτητα και την ακρίβεια, όχι στην ισχύ

Το ακούτε πολύ στο μπέιζμπολ: «Χτύπησε να ταλαντεύεται για τους φράκτες».

Λοιπόν, δεν διαφέρει με την πυγμαχία. Το να ανεβάζεις τις γροθιές σου είναι σαν να έχεις «πες» στο πόκερ: δίνει στον αντίπαλό σου μια αρχή να υπερασπιστεί ή να προσγειώσει κάτι δικό του.

Εστίαση στην ταχύτητα. η δύναμη είναι κάτι που δεν πρέπει να αναγκαστεί. Εάν είναι, διακινδυνεύετε την πρόωρη κόπωση και χάνετε τον στόχο σας.

_______________
Βασικά στοιχεία εγκιβωτισμού Μέρος Ι: Πώς να τυλίξετε τα χέρια σας
Βασικά στοιχεία εγκιβωτισμού Μέρος II: Στάση & ποδόσφαιρο
Βασικά στοιχεία εγκιβωτισμού Μέρος III: Άμυνα
Βασικά στοιχεία εγκιβωτισμού Μέρος IV: Punching - Jab & Cross
Βασικά στοιχεία εγκιβωτισμού Μέρος V: Διάτρηση - Άγκιστρο & Άνω κομμάτι
Βασικά στοιχεία εγκιβωτισμού Μέρος VI: Συνδυασμοί διάτρησης

________________________________________________

Ο Chad Howse είναι ένας ερασιτέχνης μπόξερ και προσωπικός εκπαιδευτής που είναι παθιασμένος να βοηθά τους πελάτες να επιτύχουν ικανοποιητικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, ώστε να μπορούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τη ζωή. Για συμβουλές γυμναστικής και έμπνευση δείτε το blog του, Τσαντ Howse Fitness, εγγραφείτε για να λάβετε δύο δωρεάν ebook, και εγγραφείτε στο RSS feed του.