Καρδιο

Εκπαίδευση σαν μαχητής - Προπόνηση # 1: Cardio, Plyometrics και Agility Training

Προπονηθείτε σαν πρωταθλητής μάχης με αυτές τις εύκολες, αλλά έντονες προπονήσεις.

Η πρόκληση GORUCK: Μια κριτική

Μια ανασκόπηση του GORUCK Challenge από τον ιδρυτή του Art of Maneness, Brett McKay

Το DIY Gym: 8 τεμάχια εξοπλισμού που θα σας βοηθήσουν και θα σας εξοικονομήσουν χρήματα

Αποκτήστε ένα καλό σετ βάρους, ένα παγκάκι, και ελπίζουμε ότι θα έχετε ένα κατάστρωμα καταλήψεων, και είστε στη μέση εκεί.

Πρέπει να σηκώσετε βάρη πριν κάνετε καρδιο; Ή μήπως το Cardio πριν από τα βάρη;

Είσαι πολυάσχολος άντρας. Έτσι, όταν ασκείστε, στοχεύετε να ασκηθείτε τόσο σε προπόνηση δύναμης όσο και σε καρδιο σε μία συνεδρία. Αλλά πρέπει πρώτα να κάνετε βάρη ή καρδιο;

Podcast # 538: Απαντήσεις που υποστηρίζονται από την έρευνα σε όλες τις συνήθεις ερωτήσεις για τη φυσική σας κατάσταση

Ποιο πρέπει να κάνετε πρώτα όταν ασκείστε - καρδιο ή βάρη; Πόσος χρόνος χρειάζεται για να πάρει το σχήμα; Πόσος χρόνος χρειάζεται για να βγείτε από το σχήμα;

Πώς να φτιάξετε ένα έλκηθρο Prowler DIY

Θέλετε να επεκτείνετε το ρεπερτόριό σας με δεξιότητες πολυτεχνίτη και να έχετε την καλύτερη φόρμα της ζωής σας ταυτόχρονα; Τότε εσείς, φίλε μου, πρέπει να φτιάξετε το δικό σας DIY Prowler.

Οδηγός για την κατάρτιση παχιών σχοινιών

Κατά τη διάρκεια των περισσότερων παχιών ασκήσεων σχοινιού, οι μύες στα χέρια και τα αντιβράχια εμπλέκονται σε μεγάλο βαθμό, που είναι μια περιοχή όπου πολλοί άντρες δεν έχουν επαρκή δύναμη.

Άνεμοι σπριντ για τα όπλα σας: 15 ασκήσεις σχοινιού μάχης

15 Ασκήσεις Arm Rope Arm: Sprints Wind για τα όπλα σας

Γίνετε δυνατοί σαν ταύρος: Η προπόνηση Kettlebell

Πώς να χρησιμοποιήσετε kettlebells για να γίνετε δυνατοί γρήγορα!

Οδηγός για αρχάριους στην Πλυομετρία

Οι πιλομετρικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ταχύτητα και τη δύναμη. Χρησιμοποιήστε αυτήν την απλή προπόνηση που έχει σχεδιαστεί μόνο για αρχάριους.