Καρδιο

5 Ασκήσεις ρύθμισης του εντέρου από το Gridiron

Ακολουθεί μια λίστα με τις ασκήσεις ποδοσφαίρου που έχω συμπεριλάβει ή θα συμπεριλάβω στη ρουτίνα προπόνησής μου.


5 μύθοι σχετικά με το τρέξιμο απόστασης

Αφοπλισμός 5 μύθων σχετικά με το τρέξιμο απόστασης.

Barefoot Running: Οι συχνές ερωτήσεις

Εδώ απαντήθηκαν όλες οι ερωτήσεις χωρίς παπούτσια.


Οδηγός για αρχάριους στην Πλυομετρία

Οι πιλομετρικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ταχύτητα και τη δύναμη. Χρησιμοποιήστε αυτήν την απλή προπόνηση που έχει σχεδιαστεί μόνο για αρχάριους.

Γίνετε δυνατοί σαν ταύρος: Η προπόνηση Kettlebell

Πώς να χρησιμοποιήσετε kettlebells για να γίνετε δυνατοί γρήγορα!


Άνεμοι σπριντ για τα όπλα σας: 15 ασκήσεις σχοινιού μάχης

15 Ασκήσεις Arm Rope Arm: Sprints Wind για τα όπλα σας

Οδηγός για την κατάρτιση παχιών σχοινιών

Κατά τη διάρκεια των περισσότερων παχιών ασκήσεων σχοινιού, οι μύες στα χέρια και τα αντιβράχια εμπλέκονται σε μεγάλο βαθμό, που είναι μια περιοχή όπου πολλοί άντρες δεν έχουν επαρκή δύναμη.


Πώς να φτιάξετε ένα έλκηθρο Prowler DIY

Θέλετε να επεκτείνετε το ρεπερτόριό σας με δεξιότητες πολυτεχνίτη και να έχετε την καλύτερη φόρμα της ζωής σας ταυτόχρονα; Τότε εσείς, φίλε μου, πρέπει να φτιάξετε το δικό σας DIY Prowler.

Podcast # 538: Απαντήσεις που υποστηρίζονται από την έρευνα σε όλες τις συνήθεις ερωτήσεις για τη φυσική σας κατάσταση

Ποιο πρέπει να κάνετε πρώτα όταν ασκείστε - καρδιο ή βάρη; Πόσος χρόνος χρειάζεται για να πάρει το σχήμα; Πόσος χρόνος χρειάζεται για να βγείτε από το σχήμα;


Πρέπει να σηκώσετε βάρη πριν κάνετε καρδιο; Ή μήπως το Cardio πριν από τα βάρη;

Είσαι πολυάσχολος άντρας. Έτσι, όταν ασκείστε, στοχεύετε να ασκηθείτε τόσο σε προπόνηση δύναμης όσο και σε καρδιο σε μία συνεδρία. Αλλά πρέπει πρώτα να κάνετε βάρη ή καρδιο;