Κρατήστε το κεφάλι σας: 4 ασκήσεις για την οικοδόμηση της ψυχικής σας σκληρότητας εμπνευσμένη από τον πόλεμο

{h1}

Ο Jeremy Hall ήξερε ότι η αποστολή του ήταν στα πρόθυρα να τεμαχίσει.


Το έτος ήταν το 2003 και μόλις είχε ξεκινήσει ο πόλεμος στο Ιράκ. Ο Hall ήταν μέλος μίας μυστικής μονάδας ειδικών επιχειρήσεων του Στρατού των ΗΠΑ με το παρατσούκλι The Activity (πιστεύω ότι η ομάδα SEAL 6 αλλά πιο μυστική).

Και εκείνη τη στιγμή, βρισκόταν σε αποθήκη στην καρδιά της Βαγδάτης.


«Είχαμε μια ομάδα που επρόκειτο να βγει σε μια τοποθεσία και να πάρει έναν στόχο υψηλής αξίας, αλλά είχαμε μια καταστροφή εξοπλισμού», θυμάται ο Hall. 'Οι άνθρωποι άρχισαν να ρωτούν,' Είναι σωστές αυτές οι συντεταγμένες; ''

Τότε τα πράγματα χειροτέρευαν. «Ένας άντρας κατέβηκε. Τότε άλλο », λέει ο Hall, του οποίου η δουλειά ήταν να συντονίζει δεδομένα από δορυφόρους και να υποκλέψει σήματα κινητού τηλεφώνου. «Οι άνθρωποι πυροβολήθηκαν. Η βάση μας γινόταν νεκρή. Θα μπορούσατε να ακούσετε πυροβολισμούς και RPG να πηγαίνουν έξω. ' Ακριβώς όταν φαινόταν ότι δεν θα μπορούσε να επιδεινωθεί, ένας από τους συναδέλφους του Hall υπέστη επίθεση πανικού ημικρανίας και ο Hall έπρεπε να αναλάβει τα καθήκοντά του:


«Συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να ελέγξω το επίπεδο των πόρων που είχα, αλλά μπορώ να ελέγξω την αντίδρασή μου σε αυτό επειδή αυτοί οι άνθρωποι βασίζονται σε μένα. Είπα, «Θα είμαι βράχος τώρα».



Με μια ποικιλία από κομάντο των Ειδικών Δυνάμεων ανάλογα με την ομάδα του - «Πράσινοι Μπερέτ, Δέλτα Δύναμη, περιπολίες μάχης, κάτι τέτοιο» - Ο Χαλ γνώριζε ότι δεν υπήρχε άλλη επιλογή από το να κάνει το καλύτερο της κατάστασης. «Απλώς μείναμε σταθεροί και επικεντρωθήκαμε σε αυτό που κάναμε και η αδρεναλίνη μας ξεκίνησε όταν πήραμε την απόφαση να μείνουμε ήρεμοι». Τελικά, η ομάδα εκτέλεσε την επιχείρηση χωρίς άλλα θύματα.


«Θα ήταν εύκολο να πούμε,« Ωχ, δεν έχουμε τα κανονικά εργαλεία μας », λέει ο Hall. Αντ 'αυτού, ρώτησε τον εαυτό του, «Πώς μπορώ να κάνω το καλύτερο από αυτό το σενάριο - τι μπορώ να κάνω σε ενεργά βήματα για την επίτευξη του στόχου μας;»

Γιατί έχει σημασία η ψυχική σας αντοχή

Ακόμα κι αν είστε αρκετά τυχεροί για να μην βρίσκεστε ποτέ σε μια κατάσταση τόσο αγχωτική όσο αυτή που αντιμετώπισε ο Hall, θα αντιμετωπίσετε καταστάσεις που θα δοκιμάσουν την ψυχική σας αντοχή. Είναι μέρος της ζωής.


Είτε χάνετε τη δουλειά σας, είτε η επιχείρησή σας βρίσκεται κάτω ή χάνετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, η ζωή είναι γεμάτη με αγχωτικές καταστάσεις. Αυτές είναι στιγμές που η ψυχική σας δύναμη θα αμφισβητηθεί και θα δοκιμαστεί η ανθεκτικότητα σας. Ως σύζυγος, ως πατέρας ή απλά ως άντρας, συχνά αναμένεται να είμαστε ψυχικά σκληροί, αλλά συχνά δεν ξέρουμε πώς.

Το AoM έχει προηγουμένως καλύψει διαφορετικές διαστάσεις του θέματος της ψυχικής σκληρότητας, γράφοντας για το πώς να ενισχυθεί θέληση, πως να εκμεταλλευτείτε κρυμμένα πηγάδια δύναμηςκαι πώς να καλλιεργήστε την ψυχική σας αντοχή μέσω μικρών ενοχλήσεων και θετικής σκέψης.


Σε αυτήν την ανάρτηση θέλω να μοιραστώ τέσσερις ασκήσεις που εμπνέονται από τις ιστορίες των γενναίων ανδρών που έχουν υποστεί τις κακουχίες του πολέμου που μπορούν να βοηθήσουν οποιονδήποτε άντρα να ενισχύσει την ψυχική του σκληρότητα.

Δεν μπορεί ποτέ να παγιδευτείτε σε πυρκαγιά σε ξένο πεδίο μάχης, να συμμετάσχετε σε επιχείρηση Ειδικών Δυνάμεων ή να οδηγήσετε άντρες σε μάχη για εχθρικούς λόγους. Ο στόχος μου εδώ είναι να σας διδάξω μερικές συμβουλές από όσους έχουν βιώσει αυτές τις προκλήσεις, έτσι ώστε να έχετε μεγαλύτερη ψυχική σκληρότητα στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή.


Και αν ακολουθήσετε όλες αυτές τις συμβουλές, τότε την επόμενη φορά που θα συναντήσετε ένα Green Beret ή ένα Navy SEAL, μπορείτε να πείτε, 'Γεια, είμαι εξίσου σκληρά διανοητικά με εσάς!' (Όχι, σοβαρά, μην το κάνεις αυτό.)

4 ασκήσεις για την ενίσχυση της ψυχικής σας αντοχής

Ίσως αναρωτιέστε σε αυτό το σημείο: τι είναι ψυχική σκληρότητα, τελικά; «Μεγάλο μέρος της ψυχικής σκληρότητας είναι απλώς στάση και αυτοεκτίμηση», γράφει ο Stewart Smith, πρώην Navy SEAL και συγγραφέας Ο πλήρης οδηγός για το Navy SEAL Fitness. «Είμαι της προσωπικής πεποίθησης ότι μέσω σκληρής σωματικής προπόνησης, σωστής νοοτροπίας και υψηλού επιπέδου ωριμότητας γεννιέται η ψυχική σκληρότητα».

Με άλλα λόγια, η ψυχική σκληρότητα προέρχεται από έναν συνδυασμό παραγόντων και όχι από έναν. Εδώ είναι τέσσερις στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτόν τον σπάνιο συνδυασμό.

1. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας

Οι εκλεκτής ποιότητας στρατιώτες σέρνονται μέσα από το στρατόπεδο εκσκαφών κάτω από συρματοπλέγματα.

Ο Jon Paulson ήταν μόλις 19 ετών όταν εγγράφηκε στους Ναυτικούς. Πέρασε έξι μήνες προπόνησης στο Camp Pendleton στο Σαν Ντιέγκο το 1964-1965. «Η εκπαίδευση είναι πολύ, πολύ αυστηρή», λέει ο Paulson. «Κάνεις τα πράγματα ξανά και ξανά και γίνεσαι καλός σε αυτό. Και το να είσαι καλός σε κάτι σου δίνει αυτοπεποίθηση. '

Αυτή η εκπαίδευση έδωσε στον Paulson κρίσιμη εμπιστοσύνη, την οποία θα χρειαζόταν λίγους μήνες αργότερα, όταν, τον Ιούλιο του 1965, αναπτύχθηκε ως μέρος του δεύτερου κύματος πεζοναυτών για να εισέλθει στο Νότιο Βιετνάμ. Ήταν υπεύθυνος για μια διμοιρία 40 ανδρών και ήταν μόλις 22 ετών.

«Ο νούμερο ένα στόχος στους πεζοναύτες είναι η ολοκλήρωση της αποστολής. το δεύτερο είναι η προστασία των ανδρών στην πλατωνία », λέει ο Paulson. «Έτσι, η αποστολή αντικαθιστά την ασφάλεια των ανδρών. Ως ηγέτης της πλατωνίας, γνωρίζετε ότι θα πρέπει να στείλετε μια ομάδα απευθείας στη γραμμή της φωτιάς, αλλά πρέπει να το κάνετε για να επιτύχετε τη μεγαλύτερη αποστολή. '

Όταν πραγματοποιείτε τέτοιου είδους κλήσεις, πρέπει απολύτως να προβάλλετε εμπιστοσύνη, λέει. «Ακόμα κι αν οδηγείς μόνο τέσσερα άτομα, πρέπει να έχεις εμπιστοσύνη - και πρέπει να έχεις την εμπιστοσύνη αυτών των τριών ανδρών στην εντολή σου», λέει ο Paulson.

Η ίδια αρχή που ισχύει για τους πεζοναύτες - επιθετική εκπαίδευση για την αύξηση της εμπιστοσύνης - μπορεί να εφαρμοστεί στον πολιτικό κόσμο. «Αν σηκωθείς και μιλάς πολύ τότε θα γίνεις καλύτερος και θα έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση», λέει ο Paulson.

Ασκηση:

Ο Paulson εκπαιδεύτηκε για εμπιστοσύνη από τους πεζοναύτες των ΗΠΑ. Αλλά μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να είστε σίγουροι.

Ξεκινά με σταθερή και εσκεμμένη πρακτικήκαι δοκιμάζετε συνεχώς τον εαυτό σας για να ζήσετε στην άκρη της αποτυχίας.

LaRae Quy, ο συγγραφέας του Μυστικά ενός ισχυρού μυαλού, προτείνει μια στρατηγική για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας ξεπερνώντας τις μικρότερες αποτυχίες. Ο στόχος είναι να σας βοηθήσουμε να γίνετε πιο σίγουροι απέναντι σε μεγαλύτερες προκλήσεις. Δημιουργήστε ένα 'τρυβλίο Petri' στη ζωή σας, γράφει ο Quy, 'μια μικρή περιοχή στην οποία [δεν] πετύχετε.' Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου ή ενός νέου αθλητισμού ή μελετώντας μια νέα γλώσσα.

Προκαλώντας τον εαυτό σας σε καθημερινή βάση με μια δεξιότητα που δεν είστε απόλυτα ικανοί, 'αναπτύσσετε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις δεξιότητές σας και εκπαιδεύετε και αποφεύγετε μεγαλύτερες καταστροφές όταν συμβαίνουν οι μεγαλύτερες αποτυχίες', λέει ο Quy.

2. Αγκαλιάστε την αίσθηση του καθήκοντός σας

Το «δίπλωμα» του παππού μου από την ολοκλήρωση 35 αποστολών βομβαρδισμού ως μέρος της 390ης ομάδας βομβών κατά τη διάρκεια του Β

Το «δίπλωμα» του παππού μου από την ολοκλήρωση 35 αποστολών βομβαρδισμού ως μέρος της 390ης Ομάδας Βομβών κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου.

Συχνά, η απλούστερη μορφή ψυχικής αντοχής είναι απλά να πεις στον εαυτό σου, «Είναι δουλειά μου».

Ο παππούς μου ήταν πιλότος B-17 στην Ευρώπη κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, πετώντας αποστολές βομβαρδισμού από την Αγγλία σε γερμανικές πόλεις.

Τον Μάιο του 1945 βρισκόταν σε αποστολή βομβαρδισμού πάνω από τη Νυρεμβέργη όταν δέχτηκαν επίθεση από Γερμανούς μαχητές και «τους πυροβόλησε», είπε αργότερα ο πατέρας μου.

Μετά τον πόλεμο, ο παππούς μου τοποθετήθηκε ως πιλότος διάσωσης αέρα σε μια αεροπορική βάση στο Narsasauwak (τώρα γράφεται Narsarsuaq), στη Γροιλανδία - μια περιοχή γνωστή για τη βαριά ομίχλη της.

Μια μέρα, δύο αεροπλάνα πετούσαν μαζί από το εξωτερικό και το στρώμα ομίχλης ήταν τόσο χαμηλό που δεν μπορούσες να δεις τα γύρω βουνά. Τα αεροπλάνα είχαν περιορισμένα εργαλεία εργασίας και είχαν ελάχιστες πιθανότητες προσγείωσης χωρίς βοήθεια.

Οι διοικητές της βάσης «βασικά είπαν ότι μπορούν να συντρίψουν τη γη στο πάγο και θα προσπαθήσουμε να τους σώσουμε», υπενθύμισε ο πατέρας μου. «Ο μπαμπάς και το πλήρωμά του προσφέρθηκαν εθελοντικά να πετάξουν και να βοηθήσουν τα δύο αεροπλάνα να προσγειωθούν».

Ο παππούς μου πέταξε πάνω από το στρώμα του σύννεφου και χρησιμοποιώντας ό, τι γνώριζε για την οροσειρά, κάθε αεροπλάνο τον ακολουθούσε μέσα από την ομίχλη απευθείας στον διάδρομο, ώστε να μπορέσουν να προσγειωθούν. Ο παππούς μου έλαβε ένα μετάλλιο αέρα για τη διάσωση.

Ρώτησα τον πατέρα μου γιατί πίστευε ότι ο παππούς μου εθελοντικά ανέβηκε. «Ήταν μια αίσθηση καθήκοντος», είπε. «Ήταν η δουλειά του. Ήταν πιλότος και αυτό κάνουν. '

Ασκηση:

Γράψτε μια «περιγραφή εργασίας» για όλα τα διαφορετικά καπέλα που φοράτε στη ζωή σας. Όχι μόνο για τη δουλειά σας, αλλά και για τους άλλους ρόλους που εκπληρώνετε, όπως σύζυγος, πατέρας και μέντορας (Η ανάρτηση του Brett σχετικά με τη δημιουργία ενός σχεδίου για τη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να ορίσετε αυτούς τους ρόλους). Κολλήστε αυτές τις περιγραφές σε ένα μέρος όπου θα τις βλέπετε συχνά ή θα τις κρατάτε σε ένα σημειωματάριο και θα τις ελέγχετε κάθε εβδομάδα. Ανεξάρτητα από τις διαφορετικές ευθύνες σας, αντιμετωπίστε τις σαν καθήκοντα. Πάρτε την επιλογή να τους αποσύρετε εντελώς από το τραπέζι. Όταν οι καιροί γίνονται σκληροί, και είστε κουρασμένοι, ενοχλημένοι, βαριεστημένοι και αγχωμένοι, θυμηθείτε ότι είναι καθήκον σας να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας. Συμφωνήσατε να το κάνετε, και ένας άνθρωπος κρατά το λόγο του. Η ζωή των ανθρώπων μπορεί να μην κυριολεκτικά ισορροπεί, αλλά οι συνεργάτες και τα αγαπημένα σας πρόσωπα εξαρτώνται απόλυτα από εσάς και την ικανότητά σας να παραμείνετε δυνατοί όταν τα πράγματα γύρω τους γίνονται ασταθή.

3. Κάντε ό, τι κάνετε για την ομάδα σας

Εκλεκτής ποιότητας φωτογραφία στρατιωτών αφροαμερικάνων μπροστά από το φορτηγό.

Καθένας από τους άνδρες που πήρα συνέντευξη για αυτό το άρθρο είπε εκδόσεις του ίδιου πράγμα, σε πολλές γενιές και σε πολλούς πολέμους. Ο καθένας είπε ότι αγωνίστηκε ο ένας τον άλλον, παρά οποιαδήποτε μεγαλύτερη αρχή ή σκοπό.

«Γνωρίζετε τους συναδέλφους σας», λέει ο Paulson. «Γνωρίζετε τους φίλους σας πολύ καλά, πολύ καλά. Κανένα άτομο που πολέμησε στο Βιετνάμ ποτέ [αγωνίστηκε για να εμποδίσει τη διάδοση του κομμουνισμού. Ούτε ένα.'

Αντ 'αυτού, οι πεζοναύτες αγωνίστηκαν ο ένας για τον άλλο, για τους συναδέλφους τους στρατιώτες, είπε ο Paulson. «Οι πεζοναύτες έχουν ένα ρητό,« Κανένας δεν άφησε πίσω », αν το άτομο είναι νεκρό ή ζωντανό. Είναι πραγματικά αλήθεια. '

Ο Jeremy Hall, ο οποίος πολέμησε και στους δύο πολέμους στο Ιράκ και το Αφγανιστάν, συμφώνησε. «Ήταν περισσότερο για την ομάδα - αφορούσε τους άντρες και τις γυναίκες με τις οποίες υπηρετούσα», λέει ο Hall. «Δεν αφορούσε την αιτία. Δεν ήταν πατριωτισμός, αν και ήμουν πατριωτικός. Ήταν για τους ανθρώπους με τους οποίους ήμουν - αυτοί ήταν άνθρωποι που προσπαθούσαν να δημιουργήσουν καλύτερες ζωές για τον εαυτό τους. Απλώς συνέβη να υπηρετούν σε μια περίοδο πολέμου. '

Το μάθημα για μένα είναι ότι όταν αντέχετε μια πρόκληση στη ζωή, πρέπει να έχετε μια ισχυρή ομάδα γύρω σας. Είτε αγωνίζεστε για να διατηρήσετε την παρέα σας, να αντιμετωπίσετε μια ασθένεια στην οικογένεια ή να χάσετε μια δουλειά, η ψυχική σας δύναμη είναι πιθανότερο να προέλθει από εκείνους που έχετε γύρω σας - την ομάδα σας - από ό, τι είναι δέσμευση για οποιαδήποτε μεγαλύτερη αιτία ή σκοπός.

Ασκηση:

Γράψτε τα ονόματα των αξιόπιστων συμπαίκτη σας - μπορεί να είναι η οικογένεια, οι συνάδελφοι ή οι φίλοι σας. Κάτω από κάθε όνομα, γράψτε δύο πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τον δεσμό σας με αυτό το άτομο. Εργαστείτε για να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που εμπιστεύεστε και φροντίζετε και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να υπομείνετε σε περιόδους πρόκλησης.

4. Βρείτε την υπερηφάνεια στο εσωτερικό

Ο σημερινός πολιτισμός είναι γεμάτος βραβεία και βραβεία. Παίρνετε ένα τρόπαιο μόνο για να είστε στην ομάδα.

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεστε κορδέλα ή πιστοποιητικό για να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας και τα επιτεύγματά σας.

Ο Hall μου είπε μια ξαφνική μάχη μαχαιριού που μπήκε στο Ιράκ το 2003 με έναν «πολύ γρήγορο ιρακινό». Ο άντρας έκοψε τον καρπό του Hall, αλλά «κρεμάστηκε εκεί και τον πέταξε έξω». Καθώς έπεσε, ένας άλλος στρατιώτης ειδικών δυνάμεων πυροβόλησε τον άνδρα στο κεφάλι.

Ο Hall δεν έλαβε μια μωβ καρδιά για τον τραυματισμό, επειδή τα έγγραφα δεν υποβλήθηκαν ποτέ σε επεξεργασία. Όταν ρώτησα τον Hall αν ήταν απογοητευμένος από αυτό, το απέρριψε. «Αυτός είναι απλά πόλεμος», είπε.

Ο Hall δεν χρειαζόταν μια μωβ κορδέλα σε μεταλλικό κούμπωμα για να υπερηφανεύεται για τα επιτεύγματά του. Ούτε αφήνει τον εαυτό του να αισθανθεί απογοήτευση επειδή δεν έχει το διακριτικό μετάλλιο.

Αφού έφυγε από το Βιετνάμ, ο Jon Paulson διαπίστωσε ότι δεν χρειαζόταν ούτε σύγχρονες παγίδες επιτυχίας.

«Κάθε φορά που θα έπαιρνα σε μια κατάσταση όπου έχανα έναν πελάτη ή έχανα μια συμφωνία ή έχανα μια δουλειά, θα έλεγα,« Για τι δουλεύω πάνω σε αυτό, είμαι ζωντανός, είμαι ευτυχώς παντρεμένος, »Λέει ο Paulson. 'Δεν ανεβαίνω την εταιρική σκάλα και δεν πρόκειται να γίνω πολυεκατομμυριούχος, αλλά αυτό δεν έχει σημασία για μένα.'

Ο Paulson είπε ότι ήταν αρκετό να είμαστε υπερήφανοι που ήταν καλός ηγέτης και ότι ήταν γενναίος οδηγώντας 40 άνδρες στη μάχη. «Νομίζω ότι κάποιος θα έλεγε ότι ο υπολοχαγός Paulson ήταν ήρεμος κάτω από τη φωτιά όταν έπρεπε να βιαστούμε ένα λόφο ή να βγάλουμε ένα πολυβόλο. Δεν έμεινε πίσω. Οδήγησε.'

Σήμερα, ο Paulson αντιμετωπίζει τις συνέπειες της συνεχούς επαφής με τον Agent Orange ενώ βρίσκεται στο Βιετνάμ, αλλά δεν λυπάται για τη συμμετοχή του στον πόλεμο. «Νιώθω πολύ περήφανος για αυτό που έκανα. Δεν αισθάνομαι περήφανος που καλούσα βομβαρδιστικά αεροσκάφη σε ένα χωριό. Δεν αισθάνομαι περήφανος για αυτό που έκανε η χώρα μας στον βιετναμέζικο λαό, αλλά αισθάνομαι περήφανος για αυτό που έκανα για τη διμοιρία μου. Ήμουν καλός ηγέτης. '

Ασκηση:

Γράψτε μια λίστα με όλα τα πράγματα για τα οποία είστε περήφανοι στη ζωή σας, ειδικά πράγματα που δεν έχετε αναγνωρίσει ποτέ από άλλους. Παρατηρήστε την ικανοποίηση που νιώθετε από τα επιτεύγματά σας και τα άξια χαρακτηριστικά σας και συνειδητοποιήστε ότι δεν χρειάζεστε την επικύρωση των άλλων για να είναι πραγματικοί. Όπως και ο Jeremy Hall, η ζωή σας δεν πρέπει να είναι διαφορετική, επειδή έχετε μια κορδέλα ή ένα ακρυλικό βραβείο που χρησιμοποιείτε ως χάρτινο βάρος στο γραφείο σας. Υπερηφανευτείτε εσωτερικά.

Πηγαίνετε στην άσκηση της ψυχικής σας αντοχής

Ο Hall λέει ότι μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της ψυχικής αντοχής δεν είναι να ανησυχείτε για αποτυχία, αλλά απλά για να βεβαιωθείτε ότι προσπαθείτε πάντα. «Είχα έναν μέντορα που είπε ότι μπορείς να αποτύχεις και θα καταλάβουμε πώς να εκτελέσεις την επόμενη φορά, αλλά αυτό που δεν αντέχω είναι αν δεν δοκιμάσεις το καλύτερο δυνατό», λέει ο Hall. 'Δεν πρόκειται να είμαι νικητής σε ό, τι κάνω, αλλά τουλάχιστον μπορώ να μάθω πού θα κερδίσω και θα βελτιωθώ σε αυτό'.

Προσωπικά, δεν ήμουν ποτέ σε πόλεμο. Αισθάνομαι τυχερός που δεν χρειάστηκε ποτέ να αποφασίσω ποια ομάδα από τους στενότερους φίλους μου θα οδηγούσε το φορτίο σε ένα λόφο προς ένα πυροβολικό όπως ο Paulson, ή να πολεμήσω από το μαχαίρι, όπως ο Hall.

Αλλά υπέστη οπισθοδρόμηση στη ζωή και ξέρω ότι θα ξαναπάω. Και θα το κάνετε επίσης. Και γι 'αυτό το να ξοδεύετε χρόνο μαθαίνοντας από γενναία άτομα που έχουν δείξει τεράστια ψυχική δύναμη αξίζει τον χρόνο σας.

Πηγαίνετε λοιπόν εκεί και ασκήστε την ψυχική σας αντοχή. Προκαλέστε τον εαυτό σας σε καθημερινή βάση με μια ικανότητα που δεν έχετε κατακτήσει, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας όταν οι καιροί γίνονται σκληροί. Αγκαλιάστε και υπερηφανευτείτε για τη δική σας αίσθηση καθήκοντος.

Να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και μην αφήνετε τις εξωτερικές ανταμοιβές ή τα βραβεία να καθορίζουν την αξία σας.

Και περιβάλλετε τον εαυτό σας με μια ομάδα που εμπιστεύεστε. Θυμηθείτε τον εαυτό σας όταν περνάτε από αγώνες, είστε όλοι μαζί.

___________________________

Τζον Κόρκοραν είναι δικηγόρος και πρώην συγγραφέας του Λευκού Οίκου της Κλίντον. Γράφει για επιχειρηματική δικτύωση και κοινωνικές δεξιότητες για το Art of Maneness. Έχει έναν δωρεάν, οδηγό 52+ σελίδων τον οποίο μπορείτε να κατεβάσετε, καλούμενος Πώς να αυξήσετε το εισόδημά σας σήμερα δημιουργώντας σχέσεις με επηρεαστές, ακόμα κι αν μισείτε το δίκτυο.