Οι 2 καλύτερες συμβουλές μας για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων

{h1}


Πολλά παιδιά είναι επιλεκτικοί τρώγοντες. Ίσως ήσασταν να μεγαλώνεις και αρνήθηκες να αφήσεις τίποτα πράσινο να αγγίξει τα χείλη σου. Ίσως έχετε τώρα ένα παιδί που σπάνια ξεφεύγει πέρα ​​από την πίτσα τυριών και τη σάλτσα μήλου.

Έχοντας έναν υπερβολικά «απαιτητικό» ουρανίσκο είναι μια φάση που περνούν πολλά παιδιά. Τα περισσότερα αναπτύσσονται από αυτό, τελικά. Ως γονέας, ωστόσο, πιθανότατα θα θέλατε να μετριάσετε την ακαμψία τους στο μεταξύ για μερικούς λόγους.


Πρώτον, θέλετε το παιδί σας να τρώει μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, γιατί αυτό αυξάνει τις πιθανότητες να καταναλώσει πιο υγιεινό και περισσότερο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά αντί για κοτομπουκιές και πατάτες.

Δεύτερον, ένα παιδί με ένα εξαιρετικά περιορισμένο μενού διατροφής δημιουργεί ενόχληση τόσο στο σπίτι όσο και σε κοινωνικές καταστάσεις. Το δείπνο μπορεί να μετατραπεί σε μάχη, η οποία επιδεινώνεται μόνο όταν τρώτε στο σπίτι κάποιου άλλου. Πρέπει να αναγκάσετε το παιδί σας να φάει ό, τι εσείς ή ο οικοδεσπότης σας σερβίρει; Πρέπει να ενοχλείτε τον εαυτό σας ή τον φίλο σας, κάνοντας κάτι ξεχωριστό μόνο για αυτόν τον μικροσκοπικό τύραννο;


Τρίτον, ενώ τα παιδιά γενικά επεκτείνουν τον ουρανίσκο τους καθώς γερνούν, αυτό συμβαίνει σε μεγαλύτερες ή μικρότερες εκτάσεις. Τα παιδιά που είναι μεγαλόσωμοι τρώγοντες μεγαλώνουν, τείνουν να είναι πιο τολμηροί τρώγοντες όσο οι ενήλικες. Και το να είσαι περιπετειώδης τρώγων κάνει τη ζωή πιο εύκολη, πιο ομαλή και πιο διασκεδαστική, επιτρέποντάς του να δειπνήσει με αυτοπεποίθηση σε μια ποικιλία σπιτιών, σε μια ποικιλία χωρών, χωρίς να είναι το είδος του αρχοντικού που γυρίζει τη μύτη του σε άγνωστα πιάτα και παραγγέλνει το πιο αμερικανικοποιημένο στοιχείο στο μενού.



Λοιπόν, πώς μπορούν οι γονείς να τρώνε επιλεκτικά να τρώνε στο μπουμπούκι ενώ τα παιδιά τους εξακολουθούν να είναι ελαφρά;


Θα βρείτε λίγες λίστες συμβουλών στο Διαδίκτυο - 'Κόψτε το φαγητό τους σε διασκεδαστικά σχήματα!' 'Μην τα γεμίζετε πολύ γεμάτα σνακ πριν το δείπνο!' - ότι ειλικρινά δεν ακούγονται ούτε καν χρήσιμα στην περίληψη και πιθανώς δεν λειτουργούν τόσο καλά στην πραγματικότητα.

Έτσι, σήμερα παρουσιάζουμε δύο εξαιρετικά πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων που έχουν δοκιμαστεί στο πεδίο και έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στο νοικοκυριό της McKay:


1. Ινστιτούτο το «Δοκιμάστε ένα δάγκωμα από όλα? τρώτε όσα θέλετε από αυτό που σας αρέσει.

Όταν ένα παιδί δεν είναι τρελό για το τι σερβίρεται για δείπνο, οι γονείς τείνουν να ακολουθούν ένα από τα δύο μαθήματα: είτε κάνοντας κάτι ξεχωριστό για τον τρελό φαγητό, είτε αναγκάζοντας το παιδί να μείνει στο τραπέζι μέχρι να τελειώσει το γεύμα του.

Κανένα δεν είναι μια ιδιαίτερα επιθυμητή επιλογή: η πρώτη δημιουργεί περισσότερη δουλειά για εσάς ή τη μαμά, και η δεύτερη απλώς μετατρέπει το δείπνο σε μια αγχωτική σύγκρουση διαθηκών.


Ας προτείνουμε ένα μεσαίο μονοπάτι.

Κάντε έναν κανόνα ότι το παιδί σας πρέπει να δοκιμάζει τουλάχιστον ένα δάγκωμα κάθε πιάτου στο τραπέζι. Στη συνέχεια, μπορούν να φάνε όσο θέλουν (εντός του λόγου) από τα πιάτα που τους αρέσουν. Αν λοιπόν σερβίρετε κατσαρόλα με σπαράγγια, ρολά και φρουτοσαλάτα, πρέπει να δοκιμάσετε ένα δάγκωμα από καθένα από αυτά τα πιάτα και αν, ας πούμε, δεν τους αρέσει η κατσαρόλα ή τα σπαράγγια, μπορούν να φτιάξουν γεύμα με ρολά και φρούτα.


Οι ειδικοί λένε ότι χρειάζονται 10-15 συναντήσεις με ένα φαγητό για ένα παιδί για να αναπτύξει μια γεύση γι 'αυτό, οπότε η ιδέα εδώ είναι ότι, αν και η έκθεση είναι ελάχιστη, θα καταλήξουν τελικά να τρώνε πρόθυμα μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων.

Επιπλέον, διατηρεί στο ελάχιστο το γονικό γκρίνισμα και το καζάνι. Ήμουν έκπληκτος για το πόσο εύκολα ο Gus (6 ετών) και ο Scout (ηλικίας 3) συμφώνησαν όταν εισαγάγαμε αυτόν τον κανόνα. Φάνηκε λογικό και εφικτό, ακόμη και σε αυτούς.

2. Εγγραφείτε για μια υπηρεσία όπως το Blue Apron.

Τώρα η πλήρης αποκάλυψη εδώ: Το Blue Apron είναι διαφημιστής στο το podcast AoM. Ωστόσο, ενώ αρχικά έχω μια δωρεάν δοκιμή της υπηρεσίας (όπως μπορούν όλοι οι νέοι πελάτες), είμαι σήμερα ένας κανονικός, πλήρως πληρωμένος πελάτης. Και η Blue Apron ούτε ζήτησε να κάνω αυτήν την πρόταση, ούτε μου έδωσε χρήματα για να το κάνω. Αυτή είναι μια εντελώς μη υποστηριζόμενη και αυθεντική πρόταση.

Υπηρεσίες κιτ γεύματος όπως το Blue Apron (υπάρχουν πολλές άλλες) - στις οποίες λαμβάνετε ένα εβδομαδιαίο κουτί με συστατικά για να μαγειρέψετε σε γεύματα στο σπίτι - καταπολέμηση της επιλεκτικής διατροφής με δύο τρόπους.

Πρώτον, υπάρχει κάτι σχετικά με τη λήψη φαγητού στο ταχυδρομείο που ενθουσιάζει τα παιδιά. Τους αρέσει να αποσυσκευάζουν το κουτί, να κοιτάζουν τη συνταγή και να βοηθούν στην προετοιμασία του γεύματος. Απλώς δεν ενδιαφερόταν προηγουμένως για προετοιμασία δείπνου. Υποθέτω ότι είναι ο παράγοντας καινοτομίας. Ενεργοποιώντας τα συστατικά και συμμετέχοντας περισσότερο στην προετοιμασία, ενδιαφέρονται περισσότερο να δοκιμάσουν το τελικό αποτέλεσμα.

Δεύτερον, οι υπηρεσίες κιτ γεύματος σάς αναγκάζουν να χρησιμοποιείτε συστατικά και να κάνετε συνταγές που δεν θα είχατε διαφορετικά.

Όταν έχετε παιδιά που είναι επιλεκτικοί τρώγοντες, τείνετε να συνεχίζετε να μαγειρεύετε τα ίδια γεύματα - αυτά που ξέρετε ότι τους αρέσει - ξανά και ξανά. Εναλλακτικά, παίρνετε το take-out και τα παιδιά επιλέγουν το ίδιο στενό σύνολο αγαπημένων από το μενού.

Με κάτι σαν το Blue Apron, ωστόσο, καταλήγετε να φτιάχνετε γεύματα έξω από τη γαστρονομική ζώνη άνεσης όλων. Χρησιμοποιείτε συστατικά και μεθόδους μαγειρέματος που δεν σκεφτήκατε ποτέ πριν. Ακόμη και ως ενήλικες, η Blue Apron οδήγησε την Kate και εγώ να δοκιμάσουμε τρόφιμα που δεν νομίζαμε ότι μας άρεσαν, μόνο για να ανακαλύψουμε ότι πραγματικά κάνουμε. Και δεν είναι υπερβολικό να πούμε ότι η διαφορά στην επέκταση των ουρανίσκων των παιδιών μας ήταν τεράστια. Σε συνδυασμό με τον παραπάνω κανόνα, έχουν δοκιμάσει, και προς έκπληξή μας, άρεσαν, εκθετικά περισσότερα τρόφιμα από τότε που ξεκινήσαμε την υπηρεσία από ό, τι πριν.

Θα μπορούσαμε να επεκτείνουμε μόνοι μας το μενού του δείπνου χωρίς να χρησιμοποιήσουμε μια υπηρεσία κιτ φαγητού; Φυσικά. Αλλά είναι πραγματικά εύκολο να μείνετε στη ζώνη άνεσής σας χωρίς αυτή την εξωτερική ώθηση.

Ορίστε λοιπόν: οι 2 καλύτερες συμβουλές μας για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων, όπως έχουν δοκιμαστεί στο πεδίο της οικογένειας McKay. Τα χιλιόμετρα σας μπορεί να διαφέρουν, αλλά αξίζει να δοκιμάσετε.