Podcast # 640: Παράξενοι και υπέροχοι τρόποι για να νιώσετε άνετα να είστε άβολα

{h1}


Όταν οι άνθρωποι ξεκινούν ένα ταξίδι αυτο-ανάπτυξης, μερικές φορές δημιουργούν μια λίστα κουβάδων - όλα τα πράγματα, όλα τα συνήθως συναρπαστικά και ευχάριστα πράγματα, που ελπίζουν να κάνουν πριν πεθάνουν. Ο καλεσμένος μου ξεκίνησε το δικό του ταξίδι αυτο-βελτίωσης με πολύ διαφορετικό τρόπο, δημιουργώντας μια λίστα αντι-κουβαλιών που αποτελείται από πράγματα που δεν ήθελε να κάνει και ξεκίνησε ένα «έτος αντιξοότητας».

Το όνομά του είναι Μπεν Άλντριτζ και είναι ο συγγραφέας του Πώς να είστε άνετοι με το να είστε άβολα: 43 περίεργοι και υπέροχοι τρόποι για να δημιουργήσετε μια ισχυρή, ανθεκτική νοοτροπία. Ο Μπεν και εγώ αρχίζουμε τη συνομιλία μας με το πώς ο αγώνας του με τις εξουθενωτικές κρίσεις πανικού τον ενέπνευσε να μελετήσει φιλοσοφικές και ψυχολογικές ιδέες για το πώς να καταπολεμήσει το άγχος του, τι έμαθε που μπορεί να ωφελήσει όποιον θέλει να είναι πιο ανθεκτικός και πώς ήταν ιδιαίτερα εμπνευσμένος από την στωική ιδέα της πρακτικής άσκησης των αντιξοών για την προετοιμασία για τις αντιξοότητες. Στη συνέχεια, μιλάμε για το έργο που ο Ben έθεσε για τον εαυτό του να ξεκινήσει ένα έτος ψυχικών, σωματικών και δεξιοτήτων προκλήσεων σχεδιασμένων να ωθήσει τον εαυτό του έξω από τη ζώνη άνεσής του, πώς αποφάσισε τι είδους προκλήσεις να κάνει και πώς άλλαξαν σκληρά πράγματα αυτόν. Από εκεί μπαίνουμε στις συγκεκριμένες προκλήσεις που πέρασε ο Μπεν, από τη λήψη ψυχρών ντους έως την εκμάθηση ιαπωνικών και τι του δίδαξαν για την αυτοπειθαρχία, αντιμετωπίζοντας τους φόβους σας και το ανθρώπινο δυναμικό ανάπτυξης. Τελειώνουμε τη συνομιλία μας με τους τρόπους που συνέχισε να πιέζει τον εαυτό του μετά από το έτος των προκλήσεων, ακόμη και στη μέση του πανδημικού κλειδώματος, συμπεριλαμβανομένης της αναρρίχησης Έβερεστ από μέσα στο σπίτι του.


Εάν διαβάζετε αυτό σε ένα email, κάντε κλικ στον τίτλο της ανάρτησης για να ακούσετε την εκπομπή.

Εμφάνιση κυριότερων σημείων

  • Πώς η Στωική φιλοσοφία βοήθησε τον Μπεν να χειριστεί το άγχος του
  • Τι είναι μια «λίστα κατά των κάδων»;
  • Τι πήρε ο Μπεν από τον Βουδισμό για να αντιμετωπίσει το φόβο και να αντιμετωπίσει το άγχος
  • Τι ώθησε την ιδέα για το Έτος Δυσκολίας του Μπεν και πώς δημιούργησε τις προκλήσεις
  • Καθιστώντας την ταλαιπωρία έναν τρόπο ζωής
  • Η εμπειρία του Μπεν με κρύα ντους και πώς τον βοήθησε να διαχειριστεί την ταλαιπωρία
  • Γιατί ο Μπεν ανέλαβε την πρόκληση της εκμάθησης Ιαπωνικών
  • Μήπως ο Μπεν πήρε τίποτα από το να κοιμάται στο πάτωμα ή από μια τσάντα bivvy;
  • Συμβουλές για τη βελτίωση της δημόσιας ομιλίας σας
  • Αναρρίχηση «Όρος Έβερεστ »στο διαμέρισμα του Μπεν
  • Βάζοντας περισσότερο παιχνίδι και διασκέδαση στην ιδέα της αυτο-βελτίωσης

Πόροι / Άνθρωποι / Άρθρα που αναφέρονται στο Podcast

Πώς να είστε άνετοι από το εξώφυλλο του βιβλίου Ben Aldridge.

Συνδεθείτε με τον Μπεν

Η ιστοσελίδα του Ben


Είμαι στο Twitter



Είμαι στο Instagram


Ακούστε το Podcast! (Και μην ξεχάσετε να μας αφήσετε μια κριτική!)



Ακούστε το επεισόδιο σε ξεχωριστή σελίδα.


Κατεβάστε αυτό το επεισόδιο.

Εγγραφείτε στο podcast στο πρόγραμμα αναπαραγωγής πολυμέσων της επιλογής σας.

Ακούστε χωρίς διαφημίσεις Stitcher Premium; λάβετε έναν δωρεάν μήνα όταν χρησιμοποιείτε τον κωδικό 'ανδρικότητα' στο ταμείο.

Χορηγοί podcast

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε μια πλήρη λίστα των χορηγών podcast.

Διαβάστε τη μεταγραφή

Ερχομαι συντομα!